Гибкий и подтянутый животик всегда смотрится прекрасно. Но что делать, если после резкого перепада веса либо после родов кожа становиться дряхлой, мускулы растянутыми. Есть несколько методов возвратить форму животу.

Чтоб достигнуть наибольшего эффекта, нужно раз в день проводить комплекс мероприятий: особые упражнения, косметические процедуры, массаж и др.

Упражнения

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки поставьте на пояс. Наклоняйтесь вперед, чтоб высшая часть тела была параллельно полу, потом выпрямитесь. Сделайте такие же наклоны на право и на лево. Повторить 10-15 раз.

Лягте на спину, ноги вытяните, руки положите повдоль тела. Подымайте прямые ноги ввысь, пока не получится прямой угол с телом. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, опустите ноги. Сделать 5-7 подходов.

Лежа на полу, руки уберите на затылок, ноги чем-нибудь зафиксируйте. Подымайте высшую часть тела, спина при всем этом должна быть ровная. Постарайтесь лбом коснуться коленей. Повторить 7 раз. Если вам тяжело держать руки на затылке, при подъеме сможете растягивать их вперед.

Начальное положение то же самое, только руки положите на пол и мало разведите. Ноги подымайте ввысь до образования прямого угла с телом и медлительно опускайте их на право. Потом поднимите опять и опустите на лево. Выполнить 7-9 раз.

Лягте, ноги согните в коленях, стопы должны стоять на полу, руки на затылке. Поднимите туловище и коснитесь локтем правой руки левого колена, а потом напротив локтем левой руки правого колена. Сделать 10 раз.Выполнив упражнения, примите контрастный душ, во время аква процедур растирайте животик жесткой мочалкой.

Маска для кожи животика

Для увлажнения кожного покрова на животике и его питания сделайте маску. Ее можно приготовить без помощи других. Возьмите 4 столовых ложки хоть какого детского крема, добавьте в него содержимое 5 капсул витамина А и Е, 7 капель апельсинного масла, столовую ложку растительного масла и 2 чайных ложки размельченного зеленоватого чая. Все составляющие отлично размешайте. Наносите такую маску после ванны, во время массажа. Через 30 минут остатки уберите салфеткой.

Массаж

Массаж отлично помогает коже возвратить былую упругость. Встаньте прямо, намажьте животик кремом для массажа и радиальными движениями начинайте водить по нему ладонями. Поперечник каждого следующего круга повышайте. Когда дойдете до солнечного сплетения, поперечник начинайте уменьшать. Сделайте 4-5 подходов.