Грудь считается одним из самых основных достояний дам. Но после беременности она утрачивает свою былую форму, обвисает и теряет упругость. Проявите последовательность и терпение, оцените свои способности и приступите к достижению цели – восстановлению красы груди.

Утрата формы и упругости груди приводит к недовольству, стеснениям и комплексам. Возникает зависть к дамам с прекрасными формами. Не стоит поддаваться унынию, ситуацию можно поправить в домашних критериях. Принципиально при всем этом запастись терпением, потому что восстановление упругости груди – процесс долгий, который может занять несколько месяцев либо даже лет. Изберите удачный и мягенький бюстгальтер и носите его повсевременно (даже дома и ночкой), чтоб он поддерживал грудь.

Физическая нагрузка

Раз в день делайте комплекс упражнений, направленный на укрепление мускул груди. Перед тренировкой следует хорошо размяться, попрыгайте через скакалку, крутите плечи вперед и вспять. Возьмите гантели и лягте на спину. Немного согните руки в локтях и поднимите над грудной клеточкой. Сделайте выдох и разведите руки в стороны, на вдохе вернитесь в начальное положение. Проделайте три подхода по 20 раз.

Отжимания – одно из самых действенных упражнений для восстановления упругости груди. Они крепят также мускулы животика, рук, ягодиц и бедер. Если вы не сможете делать отжимания от пола, попытайтесь это сделать от стенки. Через пару недель равномерно опускайтесь ниже, пока мускулы не окрепнут, тогда вы можете делать это упражнение лежа. Каждодневные тренировки позволят дамам биться с отвисанием груди. Главное – желание и рвение сделать грудь безупречной. Не надо сваливать на недочет времени.

Поддерживаем тонус груди при помощи массажа

Массаж можно делать рукою либо специальной перчаткой. Смажьте грудь особым кремом и начните ее поглаживать неспешными осторожными движениями, направляясь от боков к центру. Приподнимите грудь одной рукою и начните разминать ее пальцами другой. Движения можно сопоставить с замешиванием теста либо отжиманием губы. Потом отрывистыми легкими ударами начните поколачивать грудь (это не должно причинять боль), при всем этом пальцы должна бегать стремительно, как будто по кнопкам. Раз в неделю массируйте грудь при помощи древесного валика, двигаясь от подмышечной части к соску.

Водные процедуры

Для укрепления и поддержания красы груди очень полезны водные процедуры. Прохладная вода поможет усилить приток крови к тканям. Для этого вам будет нужно полотняное полотенце. Погрузите его в воду, температура которой составляет 20 два градуса, отожмите и оберните грудь. Потом в течение минутки растирайте молочные железы мокроватым полотенцем. После этого немного нагретым и сухим полотенцем осторожными поглаживаниями обсушите грудь. Равномерно снижайте температуру воды, каждые два денька на одну вторую градуса, доведя до 13-ти градусов. Такую водную функцию следует проводить раз в день.

Существует много современных косметических препаратов для поддержания упругости груди. Они имеют в собственном составе эластин, коллаген, витамины, экстракты плаценты, белок и вытяжки из растений, которые увеличивают степень упругости кожи. Салоны красы также предлагают процедуры для улучшения внешнего облика и состояния груди.