Фитбол занял крепкое место посреди фитнес-аксессуаров. Это уникальное изобретение позволяет трениться даже людям с нездоровыми суставами. Если верно избрать мяч для спорта, можно восстановиться после травмы, оздоровить позвоночник, похудеть, ну и просто зарядиться положительной энергией.

Подбор по росту

Важным условием выбора мяча для спорта является рост человека. Брать этот атрибут следует строго персонально, его размер определяется поперечником: 55 см – для малышей ростом до 150 см; 65 – для подростков и взрослых до 170 см; 75 – взрослых ростом от 170 до 190 см. Наибольшие мячи поперечником 85 см созданы для людей выше 190 см.
Новеньким, беременным дамам и детям лучше взять мяч для спорта со особыми ручками либо рожками. Держась за их, можно не страшиться падения и поболее уверенно делать упражнения.

Четкий подбор мяча по росту нужен для того, что обеспечить наименьшую нагрузку на суставы. Если вы используете девайс в спортзале и не сможете выяснить его размер, сядьте на него и проверьте, чтоб угол меж бедром и туловищем составлял более 90 градусов.

Безопасность

Убедитесь, что мяч сделан из высококачественного материала и имеет противоразрывную систему безопасности. Она нужна для того, чтоб при случайном порезе либо разрыве воздух выходил очень медлительно. Невзирая на то, что фитбол выдерживает до 300 кг статичной нагрузки, такая проблема может случиться. Если системы нет, то при падении может серьезно пострадать позвоночник. Чтоб удостовериться в ее наличии, довольно отыскать на упаковке маркировку Абс либо BRQ.

Эстетика

При надувании мяча придерживайтесь золотой середины, он не должен быть очень тугим либо очень мягеньким. В первом случае будет тяжело даже удержаться на нем, а во 2-м возникнет риск искривления позвоночника.
Гимнастический мяч следует хранить в надутом виде, потому учтите, что в маленький квартире во время, свободное от занятий, он будет предметом интерьера. Стоит сходу позаботиться о том, чтоб приобрести модель такового цвета, который будет гармонировать с домашней обстановкой. Сейчас в магазинах такое обилие, что заморочек с этим быть не должно.

Можно еще более усилить эффект от занятий и избрать фитбол с массажной поверхностью в виде достаточно жестких шипов. В особенности это полезно при выполнении упражнений лежа на спине, ведь эта часть тела больше всего нуждается в расслаблении.