Голод — противное чувство, но для неких худеющих людей он становится просто нестерпимым и мучительным испытанием. Не имеет смысла вытерпеть, ведь избавиться от желания поесть можно, обманув организм при помощи неких малокалорийных товаров и напитков. Подобрав то, что подходит конкретно вам, можно с легкостью выдержать весь срок, на который рассчитана диета.

Напитки от голода

Неким людям избавиться от противного чувства голода помогает рядовая вода. Лучше выбирать негазированную, чтоб углекислый газ не раздражал слизистую систему желудка и не провоцировал выработку соляной кислоты. А вот если добавить в стакан воды к тому же незначительно лимонового сока, аппетит покинет вас на некое время.
Цитрусовые плоды провоцируют переваривание собственных жиров, что убирает голод и содействует скорейшему похудению. Но не рекомендуется употреблять мандариновый сок, потому что он очень калориен.

Обезжиренное молоко, также малокалорийный кефир либо йогурт также посодействуют совладать с неувязкой. Довольно всего 200 мл напитка, чтоб убрать чувство голода на 1-2 часа. Этот вариант лучше, чем с лимоновым соком, по той причине, что положительно сказывается на органах пищеварения. Это в особенности принципиально лицам, имеющим в анамнезе какие-либо отличия в работе желудка либо кишечного тракта.

Малость фруктов — красивый метод одолеть голод

Если вы не сможете больше вытерпеть, а напитки вам совсем не помогают, поешьте зеленоватых яблок. Они не владеют высочайшей калорийностью, но снимают аппетит навечно, также ускоряют процесс пищеварения и очищают организм от шлаков и токсинов.

Заместо яблок отлично подойдет груша, но это на любителя. Лучше выбирать кисловатые сорта, в каких содержится малое количество сахаров — это существенно понижает калорийность фруктов.
Пытайтесь не употреблять бананы и виноград. Эти фрукты, если их есть в неограниченных количествах, провоцируют набор кг. Если вы желаете поменять яблоки бананом, съедайте не больше 1-го за один раз и максимум три за день.

Когда аппетит не покидает вас

Если вам совсем ничего не помогает, а чувство голода вас изматывает, приготовьте для себя малокалорийный ужин. Подходят овощи на пару, каши на воде, легкие супы и другие блюда, не обогащенные жирами. Во время диеты очень не нужно поджарить продукты, потому что это увеличивает их питательную ценность.

И в итоге — запомните, что полный отказ от еды не только лишь не добавит вам здоровья, да и не поможет скинуть избыточный вес. Связанно это с тем, что организм просто перебегает в автономный режим и не перерабатывает припасы.