В жизни бывает огромное количество ситуаций, где требуется стальное спокойствие и выдержка. К огорчению, современный человек утратил духовный покой. Он не может повытрепываться уверенностью внутри себя и железными нервишками. Привычка волноваться по хоть какому поводу не только лишь не делает жизнь людей лучше, да и угрожает самыми различными недугами. И этот суровый факт – неплохой мотив начать закалять нервишки.

1.

Идите навстречу своим ужасам. Ведь точно никогда не узнаешь, пока не попробуешь. Конечно, речь не идет о том, чтоб презреть инстинкты самосохранения и засунуть пальцы в розетку. Речь о том, чтоб изучить что-то новое, прыгнуть с парашютом, познакомиться с кем-то, кажущимся неприступным, и тому схожее.
Преодоленный ужас поможет не только лишь закалить нервишки. Он – источник убежденности внутри себя, собственных силах и способностях.

2.

Смотрите за своими идеями. Причина стресса и «выхода из себя» – не наружные действия, а ваши мысли по поводу их. Мысли становятся эмоциями, чувства порождают реакции. С течением времени вы научитесь упорядочивать хаос в своей голове.
Берите паузы. Если чувствуете, что нервишки сдают, возьмите паузу, дайте мыслям успокоиться либо успокойте их усилием воли. Это поможет избежать многих неверных действий.

3.

Займитесь йогой и медитацией. Эти практики посодействуют привести в порядок тело, сбалансируют психику, посодействуют закалить нервишки и выработать неразрушимое буддистское спокойствие.

4.

Состязайтесь. Не упускайте возможность посоревноваться с кем-то в том, что вы умеете. Это закаляет волю, делает железными нервишки, тренирует нрав. А удовлетворенность от победы воодушевляет и вселяет нескончаемую уверенность в собственных силах. Помните: что тренится – непременно развивается.

5.

Спите столько, сколько вам нужно, но не меньше 8-10 часов. Вы наверное замечали, как уязвима психика не выспавшегося человека и как просто он «взрывается» по малейшему и безопасному поводу.

6.

Принимайте контрастный душ. Контрастный душ является для организма стрессом, но стрессом в гомеопатической дозе. Он тренирует нервную систему, помогая ей стать устойчивой к более значимым нагрузкам.

7.

Защитите себя от излишка инфы. Льющийся со всех боков поток инфы порождает стресс, которого с течением времени не выдержат даже железные нервишки. А поэтому чтоб закалить нервишки, не позволяйте ввязывать себя в поток информационного шума. Не слушайте радиопередач, не смотрите анонсы, тем паче сюжеты о криминале. Лучше съездите еще раз в лес.

8.

Один денек в неделю обязательно отдыхайте. Не делайте ничего из разряда «надо» и, самое главное, не упрекайте себя за бездельничание. Постарайтесь в сей день защитить себя от телека, компьютера, газет, телефонных дискуссий и требований членов семьи. Даже домашних животных можно на день пристроить к соседям. А вы почитайте Диккенса либо просто выспитесь.