Калланетика — это комплекс особенных упражнений для дам, разработанный южноамериканским медиком Каллан Пинкней. Новеньким покажется увлекательным тот факт, что система позволяет без огромных издержек времени и сил стремительно привести тело в лучшую форму, выполняя элементы из силовой гимнастики, йоги и традиционной аэробики без специальной физической подготовки.

Калланетика — залог здоровья

Упражнения из данной методики не просто помогают в сжатые сроки сделать тело более подтянутым, симпатичным, гибким и упругим, да и гарантируют улучшение обмена веществ, самочувствия, понижение массы тела, сжигание жировых отложений, также избавление от болей в пояснице. Не считая того, с помощью комплекса можно укрепить суставы, мускулы и благотворно повлиять на нервную и иммунную системы.

Новеньким следует держать в голове о главном принципе проведения занятий. Он состоит в том, чтоб делать столько упражнений, сколько ваш организм может для себя позволить, не занимаясь при всем этом через силу. Для начинающих калланетика предугадывает более долгие и нередкие перерывы для отдыха во время тренировки.При всем этом даже при выполнении самого упражнения не должно наблюдаться никаких болей и противных чувств.

Вот поэтому методика подходит практически для каждой дамы в возрасте от 16 до 60 лет. И совершенно не принципиально, какими физическими данными она обладает. Правда, некие противопоказания все таки имеются, и их непременно необходимо учесть тем, кто только приглядывается к данной системе занятий. Калланетика ни при каких обстоятельствах не подходит людям с приобретенными болезнями опорно-двигательной (остеохондроз, ревматизм и др.) и сердечно-сосудистой систем (гипертония, инфаркт миокарда, инфаркт). Ограничения действуют и для людей с низким уровнем зрения, бронхиальной астмой. От занятий стоит отрешиться дамам в послеоперационный период (в том числе и недавнешним роженицам, перенесшим кесарево сечение).

Бесспорные достоинства

Один из основных плюсов калланетики — маленькие издержки времени на тренировки. На исходном шаге вам пригодится выделять по часу всего только дважды в неделю. Секрет в том, что час занятий по этой методике по количеству затраченных килокалорий будет равен 24 часам аэробики либо же 7 часам работы в тренажерном зале.Таким макаром, обеспечивается процесс естественного похудения без жестких диет, внедрения разных косметических средств и хирургического вмешательства.

Не считая того, приблизить свою фигуру к эталону можно в домашних критериях. Вам не пригодится растрачивать время и средства на фитнес-центры.