Кефир является очень действующим продуктом в деле избавления от излишних кг: с его помощью можно стремительно избавиться от лишнего веса, не нарушив при всем этом микрофлоры кишечного тракта, которая мучается практически от всех диет.

Положительное действие кефира на слизистую органов пищеварения разъясняется высочайшим содержанием в нём молочнокислых микробов, регулирующих работу ЖКТ. Диет, основанных на кефире, существует величавое огромное количество, тут же приведены самые действующие способы похудения при помощи этого продукта.

Кефирная диета №1

Этот метод похудения очень прост и даже приятен. Количество сброшенного веса находится в зависимости от продолжительности соблюдения данной диеты.

Схема диеты

• 1й денек – ешь возлюбленные продукты (соблюдая меру, конечно).
• 2й денек – дневной рацион состоит из 1-2х л. кефира, больше ничего есть и пить не разрешается.
• Перемешивай 1 и 2й деньки до того времени, пока не сбросишь хотимое количество кг.

Кефирная разгрузка

Вариант разгрузочной монодиеты. Просит силы воли – агрессивно, но отлично.

Схема диеты

Продолжительность – 3 денька. Всё это время раз в день выпивай 1-1,5 свежайшего кефира. Лучше поделить его на 5-6 приёмов и употреблять в одно и то же время. Будет нередко истязать чувство голода, зато итог повеселит – минус 3-4 кг.

Девятидневная кефирная диета

Тоже достаточно жёсткий вариант, выдержать который поможет только очень мощная мотивация. Что обещает диета: минус 9 кг за девять же дней. Из неё очень принципиально верно выйти, не позволяя для себя набрасываться на запрещённую до этого пищу – может очень очень пострадать пищеварительная система.

Схема диеты.

Диета поделена на три фазы, длящиеся по три денька. 1-ые трое суток: кефир 1% жирности в любом количестве, 100 г вареного риса без соли. Также нужно раз в день выпивать более 2х л. незапятанной воды.

2-ая трёхдневная фаза: тот же 1-процентный кефир плюс 100 г отваренного без соли куриного мяса. Вода в большенном количестве.

Оканчивающие три денька: обычный и уже полюбившийся (а может, и напротив) кефир и свежайшие яблоки в огромном количестве. Не запамятовай пить воду – это поможет вывести токсины, которые во время хоть какой диеты выделяются в особенности активно.