После длинноватой прохладной зимы приходит давно ожидаемое потепление. Наступает время обтягивающих и открытых нарядов. Но многих представительниц красивого пола огорчают излишние килограммы, набранные за зиму. Самое время на данный момент заняться собственной фигурой. Очень уместна для резвого похудения кефирно-яблочная диета, результаты которой существенны.

Сочетание кефира и яблок окажет нейтрализующее действие на желудок, другими словами кислота яблок будет смягчена кефиром. Кефирно-яблочная диета не является равновесной, потому использовать ее долгое время, также нередко использовать не рекомендуется. И все таки порекомендовать эту диету можно не только лишь людям, желающим похудеть, да и тем, кому по ряду обстоятельств нужно укрепить свое здоровье.

Ее продолжительность обычно составляет от 7 до 9 дней, а обещанная утрата веса – от 7 до 9 кг (приблизительно 1 килограмм в день). Понятно, что это стрессовая ситуация для организма, потому перед тем как худеть, задумайтесь, нужна ли вам кефирно-яблочная диета.

Перейдем конкретно к самой диете. Как видно из наименования, основными продуктами в ней являются кефир и яблоки.

1-ый вариант

Продолжительность диеты – девять дней. Прием еды происходит в последующем порядке:

• в любой из первых 3-х дней пищей и питьем будут 1500 граммов нежирного кефира, разбитые на равные порции, в течение всего денька;
• во 2-ые три денька каждодневный рацион состоит из полутора кг яблок;
• в оставшиеся деньки опять нужно выпивать по полтора литра кефира раз в день.

2-ой вариант

На каждый денек должно быть приготовлено 6 яблок и 600 мл нежирного кефира. Все количество товаров нужно поделить на 6 приемов еды. На любой из их достанется одно яблоко и половина стакана кефира. Последний прием еды – за два часа до сна.

3-ий вариант

1-ый завтрак: смесь тертого яблока, пары ложек кефира, столовой ложки меда либо овсяных хлопьев.

2-ой завтрак: двести граммов нежирного кефира.

Обед: пара-тройка яблок.

Полдник: двести граммов кефира.

Ужин: пара запеченных яблок.

Применяться такая кефирно-яблочная диета может от 3-х до 9 дней.

Существует мировоззрение, что одурачить собственный организм фактически нереально, и отказ от калорийной еды чреват тем, что недостающие калории все равно восполнятся открывшимся после диеты обезумевшим аппетитом. Следствием этого будет возвращение потерянных кг на прежние места.

Кефирно-яблочная диета очень строгая, потому, если в процессе ее внедрения вы ощутили себя неуютно, нужно добавить в рацион малость белков и углеводов.

В хоть какой диете имеются противопоказания, яблочно-кефирная диета – не исключение. Не следует использовать ее людям с язвой, гастритом с завышенной кислотностью, дискинезией желчевыводящих путей. В последнем случае этим людям нужно использовать запеченные яблоки. Напротив, тем, у кого кислотность понижена, рекомендованы в еду кислые яблоки.

В любом случае до этого, чем проделывать подобные опыты над своим организмом, непременно спросите совета у собственного лечащего доктора.