Обычная китайская диета очень жесткая и малокалорийная. В рацион включают только диетические продукты, рис, овощи, обезжиренное мясо либо рыбу, морские водные растения. В качестве питья рекомендуется использовать минеральную воду, зеленоватый чай либо воду с добавлением сока лимона.

Китайские диеты всераспространены в мире, самую большую популярность они получили в США и дугих странах, где неувязка с излишним весом стоит более остро. Только при помощи потребления особых товаров и соблюдения режима можно достигнуть размеренного результата. Китайская диета 14 дней, 21 и 90 популярна не только лишь посреди молодежи, да и у взрослого населения.

Такая диета очень жесткая и просит проявления значимой силы воли. Секретом диеты являются продукты, которые отличаются низкой калорийностью.Будьте готовы к тому, что в протяжении всей диеты вы будете испытывать назойливое чувство голода.

Китайская диета 13 дней поможет убрать излишние 5-10 кг. При всем этом зрительно уменьшаются ноги, животик, ягодицы. Во время соблюдения китайской диеты на 21 денек полезный эффект приметен спустя 2 недели, а за последние 8 дней происходит закрепление приобретенного результата.

Рецепты диеты 90 дней

Основой таковой диеты является рис, который оказывает полезный эффект на весь организм в целом. К таковой жетской диете нужно приготовиться. С утра, сходу после пробуждения, выпейте 2 стакана прохладной либо жаркой кипяченой воды. Повторяйте функцию в пн, среду и пятницу в течение недели. При помощи воды, выпитой в одно и то же время, можно очистить кишечный тракт, сделать лучше пищеварение и усвоение питательных веществ.Используйте китайский красноватый рис, который полезен для сердечно-сосудистой системы.

1-ые деньки вам придется придерживаться строго режима. На завтраки употребляйте салаты из свежайшей капусты, моркови, яблок либо съедайте порцию каши. Запивайте это минеральной водой либо фруктовым соком. На обед допускается, к примеру, 200 гр всех новых овощей либо 100 гр риса, зеленоватый чай и ломтик темного хлеба. Ужин будет состоять из 3 листков салата, половинки грейпфрута и маленький картофелины в вареном виде.

Во время таковой диеты можно употреблять и подменять вышеназванные продукты на сельдерей, вареную спаржу, жареные грибы. Непременно необходимо включать в меню вареную рыбу, нежирное мясо. Хлеб можно поменять лепешкой из рисовой муки.

Жесткая китайская диета на 14 дней

Во время этой диеты сильно много ограничений. Так, на завтрак рекомендуется употреблять три яичка, три апельсина, и зеленоватый чай. В обед есть каши на воде, а вечерком — 200 гр тушеных овощей. Полное отсутствие животных товаров в течение 2-х недель можно восполнить витаминами, но все равно самой сложной будут 1-ые 7 дней такового питания. Утрата веса, методом соблюдения такового рациона, добивается до 15 кг, организм очищается от шлаков. Не считая того, такая диета на сто процентов исключает добавление соли.

Китайская рисовая диета

До того как похудеть на китайской диете, обратитесь к спецу. Врач-диетолог поможет подобрать подходящий курс, скажет, какой интервал меж диетами необходимо соблюдать и определит индекс массы тела, чтоб порекомендовать подходящий рацион. Китайская рисовая блиц-диета рассчитана на 5 дней. Все блюда должны включать одичавший рис либо смесь кофейного и белоснежного нешлифованного. Таким макаром можно похудеть на 3-5 кг.

Завтракайте ломтиком цельнозернового хлеба, 100 гр нежирного творога либо 1 яичком, сваренным «в мешочек». На обед либо ужин можно приготовить рисовые тефтели, салат с добавлением крупы либо хоть какое другое блюдо. Меж основными приемами еды нельзя перекусывать. В протяжении всей диеты необходимо выпивать более 2 л. минеральной воды, которую можно поменять кипяченой водой, смешанной с выжатым соком 1-го лимона либо зеленоватым чаем. Исключите всякую сдобу и шоколад. Жидкость можно подслащивать.

Минусы китайской диеты

Кроме огромного количества плюсов, китайская диета имеет и минусы. Так, питание выходит достаточно одинаковым и организму не хватает белков, жиров и углеводов. Эту строгую диету способны соблюдать только отлично целевые люди с очень сильной силой воли. Не считая того, стремительная утрата веса может плохо сказаться на здоровье и общем самочувствие. Из-за отсутсвия подабающего колличества ьелка в рационе, может снизиться мышечная мускулатура. Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта либо склонность к депрессивным расстройствам, стоит избрать другой метод понижения веса.

Диетологи советуют понизить физическую активность на весь период соблюдения диеты. Опасайтесь стрессовых и всех других ситуаций, которые обессиливают организм либо требуют огромных психических нагрузок.