Часто люди, желающие во чтоб то ни стало похудеть, на практике сталкиваются с очень необыкновенным для их процессом, когда сидя на различных диетах, они не просто не понижают вес, а напротив, получают дополнительную массу тела. В чем причина настолько нехарактерного для организма поведения? Оказывается, поводов тому может быть много.

Спецы условно делят предпосылки на наружные и психические. Только устранив их, может быть достигнуть хотимого результата.

Наружные «преграды»

Диетологи издавна увидели, что осенне-зимний период – более неудачное время для похудения. Дело в том, что нехватка солнечных лучей плохо оказывает влияние на самочувствие, в это время в организме замедляются обменные процессы, чувствуется недочет витаминов. Для обычного самочувствия человеку требуется больше энергии. Потому чувство голода – для этого сезона обычное состояние. Чтоб совладать с этими погодными недугами, полезно больше бывать в солнечные деньки на улице и непременно подпитывать собственный организм витаминами, включая в рацион травяные чаи, кашами из цельных зернышек, свежайшими овощами и фруктами. Недочет солнечных лучей может поменять сеанс в солярии.

Если вы не замечаете эффекта от диет, подумайте о том, а высыпаетесь ли вы? Дело в том, что неизменный недочет сна, негативно оказывает влияние на сжигание жиров. Во сне в организме обмен веществ происходит намного резвее, чем наяву. В спящем организме в достаточном количестве вырабатывается гормон, отвечающий за чувство сытости — лептин. Его нехватка же, напротив, пробуждает чувство голода. Потому чтоб диета принесла ожидаемые результаты, нужно спать в день более 7-8 часов.

Спорт для похудения

Даже соблюдая очень жесткую диету, нужно заниматься спортом и делать хотя бы легкие физические упражнения. К примеру, возьмите за правило при способности больше ходить пешком, подниматься на верхние этажи по лестнице, а не на лифте. Секс – неплохой метод для сжигания излишних калорий. Занимайтесь любовью как можно почаще и худейте с наслаждением!

Выбирайте правильную диету. При всем этом учтите, что диета с внедрением только 1-го продукта животрепещуща исключительно в течение 1-3 дней. Раздельное питание тоже не всегда полезно. Потому пытайтесь высчитать собственный рацион так, чтоб вы получали достаточное количество малокалорийной еды. При всем этом лучше, чтоб жиров в рационе было как можно меньше. В данном случае организм, чтоб обеспечить себя всем нужным, начнет спаливать собственные припасы жиров.

Дамам начинать диету лучше в последней фазе менструального цикла. Дело в том, что во время цикла в женском организме происходят конфигурации массы тела, а в критичные деньки этот показатель может возрастать на два и поболее кг.

Психические «барьеры»

Если вы сомневайтесь в успехе используемой диеты, забудьте о похудении. Пессимистический настрой может стать основной предпосылкой отсутствия результата. Почаще смотрите на себя в зеркало и представляйте, как меняется в наилучшую сторону ваша фигура. Веруйте в себя, свою диету и худейте!

Даже во время диеты не ограничивайте себя в собственных возлюбленных продуктах. Подберите себе диету, при которой можно все есть обычные вам продукты. Есть то, от чего получаешь наслаждение, и при всем этом терять вес – реально.

Больше позитива!

Не ждите стремительных результатов. Обычно, скорый фуррор не эффективен, и уже через несколько месяцев вы сможете неприметно себе, даже придерживаясь диеты, снова набрать излишние килограммы.

Если же у вас полный порядок и с продуктами, которые вы едите во время диеты, с настроем, а ненавистные килограммы все не уходят, не расстраивайтесь. Попытайтесь повторить диету чуток позднее либо займитесь спортом, плаванием и выполнением других более действенных упражнений для похудения.

Помидор для прекрасной фигуры

О полезности томатного сока для организма не писал только ленивый. И это не случаем. Ведь в томатах содержатся все нужные для организма витамины. К тому же томатный сок малокалорийный, потому он совершенно подходит для диетического питания.

Посидев на томатной диете в течение 10 дней, вы потеряете до 5 излишних кг. При таковой диете лучше пить свежевыжатый томатный сок.

При томатной диете начните 1-ый денек со стакана сока и 2-ух кусков диетических хлебцев с куском сливочного масла. На обед приготовьте сок, запеченное в духовке либо свежее яблоко, овощи и рис (лучше карий). Ужин поменяют 1-2 паровых котлеты с карим рисом, которые следует запить стаканом сока.

2-ой денек. Завтрак – стакан сока и 100 г обезжиренного творога. Обед – 100-150 г нежирной вареной рыбы, овощной салат, заправленный ложкой оливкового масла и лимонового сока. На полдник съешьте горсть винограда. На ужин – опять рис, но уже с вареной куриной грудкой, и стакан томатного сока.

3-ий денек разнообразьте фруктовым салатом. На главные приемы еды ешьте карий рис, отварное мясо либо паровые котлеты, овощи и больше пейте томатного сока.