Коктейли для похудения – это нужная и смачная подмена диете. Их изготовление не занимает много времени, пить их приятно, а 1-ые результаты от потребления напитка можно увидеть уже через 3-5 дней.

Как коктейли содействуют похудению

Во-1-х, этот прекрасный напиток способен на долгое время обеспечить чувство сытости, потому что желудок не может стремительно переваривать блюда данной смеси.
Аналогичным свойством владеют и супы-пюре.

Во-2-х, коктейли богаты полезными микроэлементами. Обычно, в состав этих напитков входят сырые овощи, фрукты либо зелень, которые являются наилучшими источниками витаминов.

В-3-х, коктейли для похудения низкокалорийны.

Рецепты коктейлей для похудения

Коктейль на базе кефира и пшеницы содействует нормализации работы кишечного тракта. Для его изготовления 3 ч.л. проросших зернышек пшеницы залейте 200 мл 1%-го кефира и оставьте на 1 час. Добавьте веточку мяты и кропотливо взбейте смесь в блендере. Перелейте в стакан и украсьте кокосовой стружкой.

Напиток из арбуза и клубники помогает сделать лучше обмен веществ в организме. Чтоб его приготовить, 100 г мякоти арбуза порежьте маленькими кусками, добавьте 150 г промытой клубники и натертый на маленькой терке 1 см корня имбиря. Все положите в блендер и взбейте. В готовую смесь добавьте 50 мл газированной минеральной воды и размешайте.

Избавиться от чувства голода поможет коктейль из персика и киви. Для его изготовления очистите фрукты от кожицы, порежьте на 2 части и взбейте в блендере до кашицеобразной смеси. Добавьте в массу 100 мл прохладного зеленоватого чая и снова взбейте.

Сжиганию жира содействует коктейль для похудения из ананаса и папайи. Кропотливо взбейте 1 ч.л. лимонового сока, 1 ст.л. кокосовой стружки, 50 г мякоти ананаса и 50 г мякоти папайи. Добавьте 50 мл минеральной воды и хорошо размешайте.
Взбивайте напиток более 5 минут. Так он возрастет в объеме в 2-2,5 раза и навечно даст вам чувство сытости.

Как пить коктейли для похудения

Существует несколько методов потребления коктейлей, чтоб они содействовали понижению веса:
— за 30 минут перед едой;
— заместо обеда либо ужина;
— в качестве перекусов меж основными приемами еды.

Кроме понижения веса, коктейли для похудения способны еще поднять ваш тонус, и вы будете становиться не только лишь легче, да и энергичнее.