Волосы дамы – маркер её здоровья и красы. В норме за денек выпадает от 50 до 100 волос. Если вы обеспокоены сильным выпадением волос, то, смею вас заверить, предпосылкой этого противного явления может быть очевидный авитаминоз. Недостающее количество витаминов В-группы оказывает влияние не только лишь на волосы, да и на нервную систему. Если, вприбавок к вышесказанному, вы нередко бываете раздражительны, мучаетесь от неизменной вялости, то причина кроется конкретно в витаминах.

Спровоцировать недочет витаминов может дисбактериоз. Для его устранения, также, чтоб восполнить припас витаминов группы-В необходимо употреблять в еду:

• зелёные овощи;

• кисломолочные продукты;

• печень;

• мясо;

• цельные злаки;

• рыбу;

• крупы;

• бобовые;

• орешки;

• яичка;

Эти продукты следует употреблять раз в день, для восполнения витаминов группы-В. Этот витамин не скапливается в нашем организме, потому пополнять его нужно каждый денек.

Изменение в организме дамы гормонального фона также является одной из обстоятельств выпадения волос. Посодействовать в данном случае может только эндокринолог, доктор назначит обследование и по его результатам нужное исцеление. При других дилеммах с волосами поможет доктор трихолог.

Ногти, поточнее их состояние, тоже почти все могут поведать о здоровье дамы. Направьте внимание на эти признак:

• ногти ломаются;

• ногти очень слоятся;

• изменение цвета ногтевой пластинки;

• появились полосы и белоснежные пятна на ногтевой пластинке;

Некие люди считают, что возникновение белоснежных пятен на ногтях гласит о недочете кальция в организме, по сути не хватает витаминов А и Д, селена и кремния. Восполнить их можно за счёт правильного питания:

• завтрак должен состоять из каши;

• в обед и ужин в тарелке должны находиться брокколи, бобовые, орешки, печень;

Ломкие ногти молвят о дилеммах щитовидной железы. Конкретно она оказывает огромное воздействие на количество кальция и фосфора в организме. Не излишним будет консультация доктора миколога – он проверит ногти на наличие грибка. И естественно не стоит забывать о том, что болезнь легче предупредить, чем вылечивать.

Потому, милые дамы, не откладывайте визит к доктору, больше внимания уделяйте собственному здоровью. Часто (один раз в год) проходите обследование и не запускайте появившихся заморочек. Тогда вы сохраните своё здоровье и красоту на долгие и длительные годы. А здоровье – это самое ценное, что даётся человеку.