Если вы решили серьезно заняться йогой, вам нужно позаботиться о выборе коврика для йоги, без него нормально заниматься не выйдет. Ни туристская пенка, ни коврик для ванны, ни половик неплохой коврик для занятий йогой поменять неспособны. Итак, как избрать коврик для йоги?

Для чего вообщем нужен коврик для йоги? Его поверхность не скользит, а это означает, что во время выполнения асан ваши руки и ноги не будут никуда «уезжать», и вы можете вполне сосредоточиться на практике, а не на удержании ненадежного равновесия.

К тому же, если вы практикуете йогу часто, индивидуальный коврик для йоги становится таким же предметом личного использования, как, скажем, зубная щетка. Это вопрос не только лишь гигиены, да и энергетики. Все-же йога — это не просто вид спорта, а к тому же (поточнее, сначала) духовная практика.

Итак, как избрать очень удачный коврик для йоги? Для начала направьте внимание на габариты коврика. Чтоб выяснить лучшую длину коврика, добавьте к собственному росту 5-10 см (для размеренной практики) либо 20-40 см (для динамической). Для большинства людей среднего роста хватит коврика длиной 180-185 см. Если природа одарила вас высочайшим ростом, необходимо взять удлиненный коврик (200-220 см). Коврики длиной 170-175 см подходят только детям и маленьким людям ростом менее 160 см.

Стандартная ширина коврика для йоги — 60 см, есть увеличенные коврики шириной 80 см, но большинству людей стандартной ширины полностью хватает. Также принципиальна толщина коврика для йоги. Коврик не должен быть очень толстым, по другому он не даст вам полностью чувствовать свое тело, но при всем этом очень узкий коврик будет пропускать холод от пола, отвлекая вас от занятий. Потому лучшая толщина коврика — 4-6 мм.

Еще очень принципиально направить внимание на способность коврика впитывать воду. Если вы во время занятий потеете, и ваш коврик для йоги не впитывает этот пот, вы обязательно начнете скользить. Потому идеальнее всего избрать коврик не из ПВХ (такие коврики плохо впитывают пот), а из натуральных материалов. Это может быть коврик для йоги из хлопка либо натурального каучука и волокон джута.

Вообщем, единственное значимое преимущество ковриков из ПВХ — это их малая стоимость. Если вы серьезно настроены на занятия йогой, лучше приобрести коврик подороже, но из высококачественного материала. Очевидно, есть и отличные коврики из искусственных материалов, но если они вправду отличные, стоить они будут ненамного дешевле натуральных эко-ковриков.

Неплохой коврик для йоги не скользит, не растягивается и не завлекает внимание. Не стоит выбирать коврик, ориентируясь на его веселенькую расцветку. Во время занятия вас не должно ничто отвлекать, в том числе и коврик. Безупречный коврик для йоги имеет нейтральную расцветку, и во время занятия вы его не замечаете, вполне сконцентрировавшись на практике.

Итак, вы приобрели коврик для йоги. Просит он какого-то специального ухода? Если это коврик из искусственного материала, перед первым занятием его необходимо постирать в стиральной машине либо вручную. Дело в том, что для хранения такие коврики покрывают специальной смазкой, чтоб они не слипались. Если вы не смоете ее, на занятии вы будете скользить. Коврики из натуральных материалов мыть не нужно.

Для хранения коврик для йоги можно свернуть в трубочку. Делать это необходимо верхней стороной наружу, по другому с течением времени его края будут загибаться ввысь. Ложить коврик нельзя — с течением времени на нем появятся бороздки от сгибов, в местах сгибов он резвее износится. Идеальнее всего приобрести особый чехол и хранить коврик для йоги в нем, так он не будет разматываться. Ну и на занятие носить коврик в чехле будет куда удобнее.

По мере загрязнения коврик можно стирать — руками либо в машинке. Но при всем этом нельзя использовать моющие средства, т.к. они впитываются в коврик и плохо вымываются. Если коврик не очень грязный, можно просто протереть его увлажненной тряпкой. Коврики из джута стирать в машинке либо замачивать нельзя.