Для многих зима является противным периодом года, ведь она влажная, прохладная и морозная. Но еще более людей не обожают зиму благодаря избыточному весу, который за такое короткое время существенно увеличивается. Средний человек за этот прохладный сезон поправляется на 2-5 кг. Виной этому есть нескончаемые новогодние празднички с неизменными застольями и безработицей, которые плохо оказывают влияние на фигуру. Также обмен веществ зимой имеет свои особенности. После прохладных зимних месяцев не достаточно кто слышит от подруг комплименты по поводу прелестной похудевшей фигуре. Все таки есть такие люди, которые делают усилия над собой, занимаясь в спортзалах сходу после праздничков, чтоб всех поразить собственной красотой.

Как женщин манит шоколад! Сколько полезности для души от него мы слышали. И настроение подымет, и от депрессии освободит. Весь секрет в гормоне счастья, который запускается в выработку шоколадом – сератонине. Конкретно этот гормон делает нас счастливыми, а провоцирует это шоколад. Осенне-зимняя пора – очень депрессивная практически для каждого, и многие налегают на этот сладкий продукт. Кроме полезности сератонина, шоколад имеет много сахара. Благодаря углеводам стройности фигуры куда-то уходят. Как сделать так, чтоб душа и сердечко радовались и формам не навредить? Для этого шоколад необходимо есть, но по несколько кусочков в денек и только горьковатый. Он имеет много какао без внутренностей и заполнителей, что делает его наименее калорийным. Но это еще не все. Чтоб дополнить нехватку настоящего питания шоколадным счастьем, поменяйте ее шоколадными запахами: крем с запахом шоколада, пенка для ванны с запахом шоколада либо купите для себя духи с шоколадной нотой. Поверьте, очень скоро ваша потребность съедать много шоколада существенно сократится. При всем этом бодрость настроения вам гарантировано.

Еще есть несколько методов сохранения фигуры.

Зимой организм просит много углеводов, это связано с холодом. Углеводы в этот период года плохо усваиваются из-за гормональной перестройки. Потому необходимо есть не сладкое и мучное (традиционное осознание углеводов), а больше фруктов, сухофруктов, овощей. Очень полезные свежайшие соки: цитрусовые богатые на витамин С, а морковный имеет много каротина. Ешьте фрукты кусками, так вы околпачьте свое подсознание, что процесс приема еды уже издавна начат, пока вы очищали и резали фрукт. Возьмите в привычку иметь в холодильнике бразильские орешки, которые очень полезные и питательные. Это прекраснейший зимний продукт питания. Он полон селена, предотвращающего зимнюю хандру, витаминов группы В и витамина Е. Конкретно эти витамины работают над созданием сератонина. Возьмите для себя на заметку, что очень увлекаться бразильскими орешками тоже не стоит. Они очень калорийные, съедайте их не больше столовой ложки в денек.

Человек добавляет в весе зимой не просто так. Ранее излишний жирок нужен был для согрева, а на данный момент мы имеем пережитки прошедшего просто так в подарок. Когда холодеет, приметно понижается обмен веществ в организме, потому нужно отрешиться от калорийных блюд, ведь любая дама желает, чтобы у нее была прекрасная фигура. Найдите себе прерогативы жирного мяса. Ешьте больше курицы либо индейки заместо свинины и больше товаров богатых клетчаткой.

Для поддержания формы зимой очень принципиально не ленится.

Так отлично зимой устроится на диванчике под пледом с кружкой жаркого чая и благоуханного печенья, но стоп, Вам нужно правильное питание для похудения ! Не нужно нередко это делать, по другому спустя месяц-два вы об этом сможете пожалеть. Заместо этого запишитесь на фитнес либо в спортзал. Еще лучше – подружитесь с лыжами и коньками, дайте ногам малость нагрузки, им это не помешает. На открытом воздухе набранные калории сжигаются скорей, чем в спортивном зале. Если имеете возможность, купите абонемент в бассейн, это хороший метод похудеть. Тем паче, приятно зимой поплескаться в тепленьком бассейне. Но только вам решать, как верно поступить в данной ситуации.