Из-за неблагоприятной экологии и неверного питания волосы человека могут стать мерклыми, ломкими, сухими и мертвенными. Но все эти проблемы можно обойти стороной, придерживаясь неких правил.

Питание и здоровые волосы

Все, что вы употребляете в еду, скажется на вашем здоровье. Допустим, если вы пренебрегаете свежайшими фруктами и овощами, ваш организм не будет получать достаточного количества витаминов и минералов, вследствие этого волосы будут расти медлительнее, станут мерклыми.

Вашей прическе для роста нужны витамины группы В. Их вы сможете получить, употребляя яичка, картофель, гречневую крупу, говяжью печень, морковь, рыбу. Чтоб волосы были блестящими и упругими, ешьте больше яблок, зеленоватого горошка, шпината.

Также человеческому организму нужны аминокислоты. За здоровый вид волос отвечает метионин, который содержится в сыре, мясе зайчика, пшеничной муке и сельди.

Если вы сидите на диете, не стоит удивляться тому, что состояние волос усугубилось. Все дело в том, что вы некорректно составили собственный рацион. Человек может ограничивать себя в какой-нибудь еде, но не заблокируя поступление витаминов в организм. Чтоб составить верный режим питания, обратитесь к диетологу.

Уход за волосами

Очень принципиально верно подобрать уход за волосами, ведь от этого зависит их здоровье. К выбору средств и процедур следует отнестись трепетно. Приобрести дорогой шампунь, сделать пару масок – еще не означает верно ухаживать за волосами. Вы должны создать целый комплекс процедур.

Для консультации лучше обратиться к такому спецу, как трихолог. Конкретно он сумеет, оценив состояние ваших локонов, подобрать верный уход, а, может быть, и исцеление.

Непременно крепите волосяные луковки. Для этого вы сможете использовать такие традиционные средства, как репейное масло, луковая смесь, кефирная маска, мякиш хлеба. Если вы не доверяете народной медицине, обратитесь к проф средствам, к примеру, в аптеке вы сможете приобрести разные косметические маски для волос. Выбор того либо другого средства находится в зависимости от вашего типа волос. Допустим, если у вас сухие волосы, для изготовления масок не следует использовать сок лимона.

Очень принципиальным пт является мытье. Сначала вы должны верно подобрать шампунь. Если вы моете голову каждый денек, приобретите средство для каждодневного использования. Мыть волосы ни при каких обстоятельствах нельзя жаркой водой. Это может стать предпосылкой их выпадения, возникновения жирного блеска. Ополаскивайте голову немного теплой водой. После мытья непременно обработайте прическу травяным отваром, к примеру, приготовленным из ромашки либо крапивы.

Сведите к минимуму травмирующие причины. Откажитесь от фена, плойки, щипцов для выпрямления волос. Также стоит пренебречь внедрением лаков, гелей, другими словами средств для фиксации.

При выборе расчески для волос дайте предпочтение той, которая изготовлена из дерева либо имеет натуральную свиную щетину. Расчесывать локоны необходимо с кончиков, равномерно переходя к корням.

Раз в 6-8 недель непременно подравнивайте кончики волос, ведь они травмируются при трении об одежку, мучаются от погодных критерий. Защищайте волосы от среды: к примеру, летом необходимо носить шапку, зимой – защищать волосы от вьюги, используя капюшон либо шапку.