Курага – это замечательный очень смачный продукт. Вкупе с тем, курага содержит целый комплекс нужных частей: магний, кальций, каротин, калий, витамин В5 и другие вещества. Очередное значимое достоинство этого продукта заключается в том, что курагу употребляют для похудения.

Полезные особенности кураги

Курага стремительно насыщает организм полезными субстанциями и приглушает чувство голода. Невзирая на то, что этот продукт считается калорийным, на 100 г сухофруктов приходится всего 232 ккал, что намного меньше, чем в конфетах и иных сладостях. Потому лакомки могут смело поменять возлюбленные сладости этими сухофруктами. К тому же съесть много кураги нереально, зато организм получит порцию фруктозы и глюкозы, настолько нужных для мозговой деятельности и других органов.

Совместно с тем, эти сухофрукты владеют сильным мочегонным действием, по этому организм избавляется от излишней воды, что в свою очередь содействует похудению. Не считая того, в кураге содержится много клетчатки. Потому сушеные абрикосы потрясающе очищают кишечный тракт от шлаков и иных скопившихся в нем отложений, делают лучше обмен веществ и, естественно, помогают похудеть. До того как брать курагу, удостоверьтесь в том, что эти сухофрукты высушены естественным методом. Сушеные абрикосы не должны поблескивать. Не считая того, они не обязаны иметь броский окрас.

Диета с курагой

Разгрузочная система питания с курагой рассчитана на 5 дней. За этот период можно избавиться от 3-5 кг избыточного веса. Во время этой диеты основное блюдо – пюре из сушеных абрикосов. Чтоб его приготовить, пригодится 300 г кураги.

Кропотливо помойте сухофрукты, после этого залейте их водой и отмочите. Потом залейте курагу ? л абрикосового либо персикового сока и измельчите в блендере. Получившуюся кашицу разделите на четыре равные части (съесть пюре нужно будет за четыре приема еды: днем после сна, в 11.00, 14.00 и 18.00). Не считая того, необходимо как можно больше пить: дневная норма составляет 2-2,5 л воды. Пить советуют чистую воду, зеленоватый чай без сахара и негазированную минеральную воду.

Диетологи безотступно советуют после таковой диеты употреблять побольше белковой еды: постное мясо, нежирные кисломолочные продукты, вареную фасоль, грибы и т.д. Больше 5 дней на этой монодиете посиживать нельзя, так как это может привести к сбоям в работе организма.

Разгрузочный денек на кураге

Отлично помойте 2 стакана кураги и замочите ее на ночь в теплой воде. С утра воду, в какой настаивались сушеные абрикосы, выпейте, а курагу разделите на 6 равных частей. Съесть это блюдо необходимо за 6 приемов. В течение этого денька советуют пить несладкий чай с лимоном либо минеральную негазированную воду.