Летом охото не только лишь отдохнуть, да и скинуть несколько кг. Сделать это на курорте очень легко, если отрешиться от шведского стола и пользоваться летними легкими диетами.

На курорте люди ведут себя по-разному, кто-то много двигается, а кто-то предпочитает пассивный отдых. Но все равно отдых принуждает растрачивать огромное количество калорий. Они требуются на адаптацию к новенькому климату, передвижению по экскурсиям, магазинам и купанию. Если при всем этом верно питаться, то килограммы пропадут очень стремительно.

Сезонные диеты

Самая лучшая и очень действенная диета — арбузовая. В течении 3-5 дней можно есть только арбузы и пить зеленоватый чай. Эта умопомрачительная ягода дает чувство сытости, содержит не достаточно калорий и помогает вывести шлаки и токсины. Если есть одни арбузы трудно, добавьте в меню зеленоватые яблоки либо 1 кусок темного хлеба на завтрак. Арбузовая диета подходит конкретно для отпуска, потому что в это время не требуется максимально концентрироваться на работе, не нужна интеллектуальная активность.

Фруктовая диета тоже будет кстати на побережье курорта. Яблоки, персики, ананасы, виноград, сливы, кокосы и другие фрукты и ягоды содержат сильно мало калорий, помогают расщеплять жир, но при всем этом бывают очень смачными. Придерживаться фруктовой диеты можно менее 5 дней, но за этот период времени уходит до 8 кг жира. Но помните, что в процессе лучше отрешиться от кислых фруктов, потому что они, напротив, стимулируют чувство голода. Если совершенно трудно на последних деньках — добавляйте в питание хлебцы из жестких видов пшеницы. Фруктовая диета противопоказана людям с болезнями желудка.

Суповая диета — это метод убрать вес при помощи обыденного овощного бульона. Вариться он из капусты и сельдерея без мясных компонент. В него можно добавить много зелени. На переваривание схожей еды уходит больше энергии, чем суп внутри себя содержит. Это эффект «отрицательной калорийности». Всякий раз, когда охото перекусить — ешьте суп. Но чтоб не было совершенно обидно, балуйте себя кое-чем смачным, но не очень жирным до 12 часов денька. Во 2-ой же половине суток разрешен только суп.
Неважно какая диета будет более действенной, если вполне исключить из рациона алкоголь.

Диета «Минус 60»

Диета «Минус 60» так же будет кстати на курорте. Ее главные правила — отказ от сладкого, жирного, соленого и копченого. Необходимо убрать сахар и мучное из рациона на весь просвет диеты. Есть можно всеполноценно только по обеда. На завтрак можно для себя позволить даже зефир, но после 2 часов денька все, не считая овощей, из рациона следует исключить. И чтоб похудеть на этой диете, каждый денек придется заниматься спортом. Час активных занятий и показанное питание сделают талию стройной, а фигуру очень роскошной.