ЛЕГКИЙ ЛЕТНИЙ САЛАТ С ЯБЛОКОМ И ЙОГУРТОМ
Когда, как не летом, худеть? Девицам охото быть стройными и симпатичными. Потому меню многих дам становится наименее калорийным. С другой стороны, в жаркое время года организму уже и не надо много калорий для согрева. Неделя облегченного питания – организм привыкнет обходиться новым рационом. Заместо жареного и мучного летом в меню стоит включать фрукты и овощи, зелень. От майонеза лучше совсем отрешиться. Легкие салаты, рецепты которых можно отыскать на нашем веб-сайте, лучше заправлять оливковым маслом. Еще одна кандидатура майонезу – йогурт.
Легкие салаты с фото
Для изготовления лучше брать натуральные ингредиенты и есть салат сразу. Йогурт лучше брать домашний. Яблоко должно быть кислым, а не сладким для заслуги самого приятного вкуса.
Ингредиенты:
•несколько листьев салата;
•1 кислое яблоко;
•горсть обжаренного фундука;
•натуральный йогурт – 125 г;
•лимон – половинка;
•петрушка;
•соль, перец.
Изготовление:
1. Выложить один лист салата на блюдо, другие измельчить руками.
2.Яблоко порезать и уложить сверху.
3.Фундуком посыпать яблоки.
4.Смешать лимоновый сок и йогурт. Добавить в соус петрушку.
5.Посолить и поперчить, размешать все ингредиенты.
Блюдо готово и его можно подавать к столу! Приятного аппетита!