Многие дамы перед приближающимися праздничками грезят похудеть. Так как времени остается всем меньше, подойдет экспресс-диета. Но как отказать для себя в сладостях при встрече нового года?

Для этого довольно избрать более подходящую вам «резвую диету».

Об экспресс-диетах

 Сущность экспресс-диеты состоит в том, вам нужно употреблять в еду продукты из перечня «разрешенных», которые ограничиваются 1-3 продуктами, которые нужно употреблять для заслуги наибольшего эффекта. Обычно, это овощи с низким содержанием клетчатки, также рыба и мясо с высочайшим содеранием белка.

1-ый денек экспресс-диеты считается разгрузочным и содержит в себе малое количество еды и наибольшее – воды.

Экспресс-диет огромное количество, но, к огорчению, большая часть из их подходят только полностью здоровым людям.

Мню экспресс-диеты

1-й денек, разгрузочный 

Организм стопроцентно очищается в итоге полного исключения товаров, содержащих белок. Пьется минеральная вода без газа, зеленоватый чай либо кефир. В течение денька рекомендуется выпивать до 2 л. воды. Также можно употреблять фрукты, содержащие малое количество клетчатки – это груши, яблоки. Также рекомендуется утром натощак испить столовую ложку оливкового масла.

2-й денек

В денек рекомендуется выпивать до 4 л. воды. Идеальнее всего выпивать каждые полчаса по 200 мл воды. Это поможет заглушить голод. Можно пить витамины либо добавлять в воду несколько капель лимонового сока. Также как и в 1-ый денек, начинать денек необходимо со столовой ложки оливкового масла.

3-й денек

В сей день повторяется все то, что употреблялось в 1-ый, но на ужин можно съесть салат с креветками либо же пюре из сельдерея.

Такая жесткая диета позволяет убрать всего за три денька до 4 кг. веса. Диета показана не многим: те, кто мучается камнями в почках либо желчном пузыре, богатство питья может вызвать ухудшение состояния.