Очень немногие люди в современном мире могут повытрепываться тем, что в их жизни отсутствуют стрессы. Практически у всех стрессовые ситуации повторяются каждый денек, так как ритм жизни вынуждает делать сотку дел сразу и как можно резвее. Со стрессами можно и необходимо биться. Одним из более действующих и приятных способов борьбы со стрессом является фитнес.

Как фитнес борется со стрессом

Когда мы с кем-то ссоримся, или слышим противные слова в собственный адресок, или на что-то злимся, нам очень охото «выпустить пар» — ударить по столу, погрозить кулаком, поколотить боксерскую грушу. Если б всякий раз, осознавая это желание, человек так бы и поступал, то стрессы обходили бы его стороной. Но очень нередко обстановка не позволяет нам выпустить стресс через физическое усилие. В данном случае все отрицательные эмоции остаются снутри нас. Они имеют свойство скапливаться, и в один прекрасный момент вы просыпаетесь с чувством полного упадка сил и пониманием, что ничего на свете вас уже не веселит.

Это – итог деяния стресса. Чтоб вынудить его уйти, необходимо начать заниматься любым видом спорта. Ученые молвят, что во время занятий активными видами спорта в кровь поступают гормоны радости, стабилизируется и улучается эмоциональное состояние. Для устойчивого эффекта нужно заниматься спортом часто – два либо более раз в неделю.

Наилучшие виды спорта для борьбы со стрессом

Бег. Этот вид спорта развивает выносливость, полезен для здоровья и оказывает благотворное воздействие на общее эмоциональное состояние человека. Бег неплох тем, что им можно заниматься где угодно — и в спортзале, и на стадионе, и на дорожке в парке. Последний вариант, кстати, более предпочтителен для тех, кто желает биться со стрессом, ведь в данном случае к благотворному действию физической нагрузки прибавляется умиротворяющее воздействие окружающей природы.

Танцы. Приятная музыка сама по для себя является надежным средством, снимающим стресс, а когда она соединяется с ритмичными движениями в танце, ее эффект неоднократно растет. После занятий зажигательной латиной либо соблазнительным танцем животика, вы почувствуете, что распрощались со стрессом и нехорошим настроением.

Йога. Этот вид спорта будто бы сотворен для борьбы со стрессом. Вся философия йоги ориентирована на погружение в себя, сосредоточение и рвение к состоянию равновесия. Это состояние достигается массивными дыхательными практиками йоги, также выполнением статических и динамических упражнений, которые благотворно оказывают влияние на нервную систему и здоровье человека в целом. При помощи йоги вы не только лишь избавитесь от стресса, да и сохраните здоровье на долгие и длительные годы.