Сейчас набирает популярность грибная диета, сделанная английскими учёными. Это одна из моно диет, которая подразумевает употребление в еду 1-го из товаров, а конкретно грибов. Так же как и другие подобные диеты, длительность грибной диеты строго ограничена. За маленький просвет времени она позволяет значительно уменьшить сверхизбыточную массу тела, при всем этом, не нанеся вред организму.

Сущность данной диеты в полном исключении мясных блюд из рациона и подмена их грибными, другими словами поменять животный белок на растительный.

Более 4 раз в течение недели нужно употреблять в еду грибные блюда, а после двухмесячного соблюдения этой диеты необходимо сделать перерыв на 4 недели. В итоге по окончании внедрения грибной диеты можно похудеть на 6 -8 килограмм. Но помните, хоть какой итог строго индивидуален.

В грибах содержатся все нужные организму витамины и микроэлементы, к тому же они очень питательны. Всего одна порция грибов может на длительное время утолить голод и обеспечить организм энергией, также грибы понижают уровень холестерина в крови и образованию жировых клеток.

Данная монодиета помогает очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, и содействует улучшению работы пищеварительной системы. Это происходит так как грибы выводятся из организма вполне, не вызывая процессов брожения. Благодаря этому они не вызывают ожирения.

Те, кто соблюдал грибную диету, отзываются о ней только положительно, ведь вес миниатюризируется, а чувство голода при всем этом не истязает.

Более подходящими для этой диеты числятся шампиньоны, потому что они в отличие от других грибов меньше всего нуждаются в долговременной термической обработке. К тому же они легче усваиваются организмом и очень калорийны. Но при желании можно дать предпочтение и другим грибам.

Самое главное тут – необходимо очень пристально подойти к их выбору.

Грибы должны быть только свежайшие, в неприятном случае можно нанести значимый ущерб организму и его пищеварительной системе. В этом случае, если вы собираете грибы в лесу, то дайте предпочтение юным. Ещё не стоит собирать грибы во время дневной жары либо растущие около дороги, потому что они способны впитать огромное количество токсинов. Только собранные в экологически незапятнанных зонах грибы могут стать залогом фуррора в понижении лишней массы тела.

Вместе с положительными отзывами, данная диета имеет ряд противопоказаний, посреди которых аллергические реакции, гипертония, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, также печени и почек. Не следует начинать соблюдение диеты и тем людям, которые не так давно перенесли заразные заболевания. Полностью противопоказано употребление всех видов алкоголя.

Существует несколько вариантов грибной диеты. Можно просто поменять мясные блюда грибными, а можно поделить на 3 порции 400 гр. грибов и употреблять их в течение всего денька. Следует с осторожностью употреблять жареные грибы из-за их высочайшей калорийности.