Любительницам больших каблуков приходится нелегко. К концу денька ноги устают от таковой обуви и нуждаются в отдыхе. Существует ряд способов, позволяющих уменьшить воздействие больших каблуков на ноги. Каждодневный уход за ногами позволяет предупредить заболевания суставов и поддерживать ножки в здоровом и симпатичном состоянии. Тем, кто не мыслит собственной жизни без обуви на высочайшем каблуке, необходимо знать и делать обыкновенные упражнения.

Обыкновенные упражнения для стоп

Если ваши ноги устают от ежедневного использования обуви на высочайшем каблуке, издержите в течение денька пару минут, чтоб выполнить обыкновенные и действенные упражнения для стоп. Снимите туфли, встаньте на гладкую и ровненькую поверхность и 10-20 раз попытайтесь подняться на носки, а позже вернуться в начальное состояние.

После чего измените упражнение: оставайтесь стоять на пятке, приподнимая переднюю часть стопы ввысь. Делать движения следует медлительно и с маленький паузой меж повторениями. Такие упражнения рекомендуется пару раз сделать на работе, также вечерком, по возвращении домой.

Присядьте на стул либо кресло, вытяните ноги и сделайте несколько вращательных движений ступнями сначала по часовой стрелке, а потом против нее. В домашних критериях можно делать такое упражнение более свободно, помогая вращению обеими руками. Для этого одной рукою удерживайте ногу в районе лодыжки, а другой обхватите стопу и с маленьким усилием крутите ее попеременно в обе стороны.

Советы по уходу за ногами

Постоянный уход за ногами нужен вне зависимости от того, какую обувь дама предпочитает. Чтоб ноги не очень очень утомлялись в течение денька и выглядели презентабельно, рекомендуется систематически расслаблять ступни в солевых ванночках и впору делать педикюр. Такие процедуры рекомендуется завершать массажем стоп. К числу средств ухода за ногами следует отнести целительные кремы для ног, которые позволяют сохранить упругость вашей кожи и предупредить некие задачи, к примеру, варикозное расширение вен.

Помните, что для предотвращения вялости ног имеет значение и одежка. Джинсы либо штаны не должны быть очень узенькими. Обтягивающие джинсы могут лишне перетягивать кровяные сосуды на ногах, сдавливая их и нарушая кровообращение. Тем, у кого имеются трудности с сосудами, рекомендуется использовать колготки с особенной целебной пропиткой, снижающей риск варикозного расширения вен.

Принципиально, чтоб обувь на высочайшем каблуке совершенно подходила вам по размеру. Предпочтение следует дать изделиям из натуральных материалов. Злоупотреблять высочайшим каблуком не следует: временами давайте ногам отдых, переходя на обувь без каблука либо же с каблуком маленького размера.