Что мы знаем о плоскостопии не считая того, что это популярная «отмазка» от службы в армии? Обычно — малость, плоскостопие кажется нам кое-чем совершенно не небезопасным. Но плоскостопие чревато болями в ногах, неверной походкой и другими противными неуввязками. Облегчить состояние помогает массаж при плоскостопии.

При плоскостопии меняется форма стопы. В норме стопа имеет сводчатую форму, а при плоскостопии продольный и поперечный своды стопы опускаются. Плоскостопие может быть прирожденным и полученным вследствие разных обстоятельств — начиная с травм и заканчивая хождением в неловких туфлях на «шпильке».

Плоскостопие может сопровождаться болями в ногах и спине, конфигурацией походки и осанки, деформированием стопы, а в неких случаях — и коленных суставов, диспропорциональным развитием мускул, развитием вросшего ногтя. Для облегчения болей и исцеления плоскостопия в числе других методов употребляется массаж при плоскостопии.

Массаж при плоскостопии не только лишь помогает облегчить боли в ногах. Таковой массаж улучшает крово- и лимфообращение, крепит и тонизирует мускулы. Кое-кто даже считает, что массаж при плоскостопии положительно влияет на состояние организма в целом благодаря воздействию на на биологическом уровне активные точки на стопах. Не будем ни опровергать, ни подтверждать эту теорию — лучше поведаем нашим читателям, как делать массаж при плоскостопии.

Делая массаж при плоскостопии, особо внимание уделяют массажу мускул и связок свода стопы, но не запамятывают и о мышцах голени. Не считая массажа, употребляется и целебная гимнастика. Цель у этих процедур одна и та же: укрепить мышечно-связочный аппарат свода стопы, мускулы голени, снизить гипертонус мускул, сделать лучше кровообращение, посодействовать избавиться от болей и утомляемости.

Массаж при плоскостопии необходимо делать часто — исключительно в таком случае он будет вправду действенным. Перед тем, как приступать конкретно к массажу ног, обычно делают массаж поясничной области. Дело в том, что мускулами нижних конечностей управляют нервишки, берущие начало в поясничном отделе спинного мозга. Потому без массажа поясницы массаж ног возможно окажется неэффективным.

Существует несколько разных комплексов массажа, малость отличающихся меж собой набором и последовательностью упражнений. Трудно сказать, какой из этих комплексов более действенный — все находится в зависимости от степени плоскостопия и личных особенностей пациента. Массаж при плоскостопии может выполняться в таком порядке:

Икроножная мускула — ахиллово сухожилие — наружняя сторона голени — тыльная сторона стопы — подошва — икроножная мускула — опять подошва.

Либо в таком:

Предварительный массаж по всей длине (от основания пальцев стопы до коленного сустава) — наружняя сторона голени — задняя сторона голени — подошва — возвышение огромного пальца.

Мускулы голени обычно массируют по направлению от голеностопного сустава к коленному, а стопу — от пальцев к пятке. Более нередко применяемые массажные приемы — поглаживание, выжимание, разминание, растирание, сдавливание, отглаживание, рубление, надавливание. Массаж при плоскостопии обычно продолжается 5-10 минут.

Если рядом нет никого, кто мог бы часто делать вам массаж, можно использовать приемы самомассажа. К ним относятся поглаживание, растирание, разминание и поколачивания голени. Повышенное внимание необходимо уделить внутренней поверхности голени. Стопу массируют поглаживающими и растирающими движениями тыльной поверхностью согнутых пальцев.

Можно делать массаж при плоскостопии с внедрением особых массажных устройств: механических массажеров, массажных шаров, массажных роликов и массажных ковриков. Естественно, они не поменяют настоящий ручной массаж всех мускул, но могут стать хорошим подспорьем.

Массаж при плоскостопии противопоказан при сосудистых нарушениях и кожных заболеваниях. В таком случае доктор должен подобрать персональную программку исцеления плоскостопия. Не считая массажа и гимнастики при лечении плоскостопия употребляются контрастные ванночки для ног с настоями травок либо морской солью.

Желаем напомнить, что заниматься самолечением при плоскостопии все таки не стоит. Идеальнее всего обратиться к доктору, который найти степень плоскостопия по рентгеновским снимкам и не только лишь назначит массаж при плоскостопии, да и растолкует, какие конкретно массажные приемы, в какой последовательности и технике необходимо использовать. Не считая этого, приемы массажа можно использовать для профилактики плоскостопия.