Мы все живем, подчиняясь социуму, его веяниям и требованиям. Главную роль для многих из нас играют вещественные ценности и положение в обществе. Мозг работает  без передышки, перерабатывая огромное количество инфы. Наши желания нарастают, как снежный ком, а их ублажение несет только краткосрочное ублажение. Эта гонка ведет к раздражительности, зависти, гневливости и, как итог, к депрессиям и унынию.

Где находить выход из этого глупого бега? Как отыскать ублажение и гармонию?

Психо-эмоциональное состояние, которое появляется в итоге некоторых упражнений, а по другому, медитация – один из таких путей.

Сейчас даже ленивый человек хотя бы слышал о медитации, многие пробовали, но только  немногие практикуют: 

• мысленное созерцание

• обдумывание

• выработку идеи 

— конкретно так переводится термин медитация.

Как ни удивительно все, так либо по другому, сталкиваются с медитацией в ежедневной жизни. Но у многих просто нет опыта понимания этого состояния. Мы всегда так спешим, что жизнь пролетает мимо нас самих. Но организм человека устроен так, что ему самому приходится включать «стоппер», по другому психика разрушилась бы от нашего неизменного надрыва страстей. И вот вы включаете плеер, звучит размеренная мелодия, и это уже  типичная музыка для медитации, для погружения в спокойное состояние. Либо: вы сидите за чашечкой кофе; рисуете узоры ручкой на листике во время совещания; гладите пальцем край бокала с вином; таращитесь в телек либо монитор компьютера… все это безотчетная медитация. Она дает маленькую передышку нашему мозгу. 

Другой метод — медитация видео-сюжетами, изображениями. Таковой воспользовался Петя Пяточкин в известном мульте, — подсчет слоников для того, чтоб мозг отвлекся от неизменных хлопот и хоть быстро расслабился и опустился в сон. Удерживая внимание на одном предмете, мы перестаем мыслить о многом другом и можем позволить для себя давно ожидаемый отдых.

Мы погружаемся в медитативное состояние, даже не замечая этого: 

• уборка квартиры, 

• штопка одежки, 

• изготовление пищи, 

• вязание, 

• вышивка, 

• лоскутное шитье

 и другие творческие занятия. 

Почему они на данный момент так животрепещущи? Да конкретно поэтому, что мы очень нуждаемся в таких упражнениях, когда моторика отвлекает наш разум от бесконечной мыслительной жвачки.

Медитации слушать можем средством обычного напевания мелодии, которая нам очень нравится, звука «ОМ», мантры либо проговаривая молитвы, пословицы, поговорки. Все это также высвобождает блуждающий мозг и дает нам некую концентрацию и, в конечном счете, расслабление.

Но для того чтоб стать удачным, уравновешенным, гармоническим и любящим необходимо потрудиться, так как реальная медитация – это недешевая вещь. Какую избрать медитацию себе  – это уже  ваш осознанный выбор. Но это тот путь, который  ведет человека к радости и счастью!