Менопауза – это период в жизни каждой дамы, когда завершается менструация. Этот период может сопровождаться разными переменами в организме, самочувствии и психическом здоровье. Любая дама переносит этот период по-своему. Что все-таки касается возраста, то в среднем он составляет 51 год, но также у каждой дамы он наступает по-разному и находится в зависимости от наследственности, стиля жизни и других причин.

Предпосылкой менопаузы является уменьшение и полное исчезновение гормона эстрогена, нужного для беременности дамы. Приблизительно с 35 лет в организме у дамы начинает уменьшаться количество эстрогена и, в конце концов, на сто процентов исчезает и не вырабатывается организмом. Отныне и начинается период, называемый менопаузой либо климаксом.

Период пришествия менопаузы у каждой дамы может проходить по-разному. Но можно выделить общие симптомы, которые наблюдаются практически у всех дам. Одним из таких симптомов является нерегулярность менструационного цикла. Менструация может начинаться ранее либо позже, выделения могут быть обильнее либо наименее обильными, менструация может не наступать длительные период и показаться достаточно резко и также резко закончиться. В общем, любые конфигурации в менструационном цикле после 35 может свидетельствовать о пришествии менопаузы.

У подавляющего большинства дам менопауза сопровождается резкими приливами крови. Во время прилива кровь резко подходит к лицу и шейке. Этот процесс сопровождается покраснением лица и зоны декольте, резким жаром, потливостью. Длительность прилива 3-4 минутки после этого наступает легкий озноб. Приливы появляются в хоть какое время суток, даже во время ночного сна. В главном приливы наступают во время менструации, но у неких и в обыденные деньки. Очень изредка приливы могут аккомпанировать даму в течение 5 лет.
Еще одним симптомом пришествия менопаузы является сухость во влагалище. Она наступает вследствие уменьшения гормона эстрогена в организме. В итоге чего стены влагалища становятся наименее эластичными, а во время полового акта дама может испытывать дискомфорт.

Понижение уровня эстрогена в крови приводит к дилеммам мочеполовой системы. Мускулы мочевого пузыря расслабляются, в итоге чего может происходить неконтролируемое мочеиспускание.

Нередко менопауза сопровождается перепадами настроения, нехорошим и проницательным сном, бессонницей, депрессией.

Для того, чтоб сделать период пришествия менопаузы более размеренным и комфортабельным следует придерживаться нескольких правил. Во-1-х, пристально относитесь к тому, что вы употребляете в еду. Дамам во время пришествия менопаузы советуют употреблять больше фруктов и овощей, минимум 3 раза в денек употреблять продукты из молока, также пополнять организм кальцием и витамином Д. Следует свести к минимуму употребление алкоголя и кофеина в денек.

Постоянные физические нагрузки и активный стиль жизни посодействуют понизить количество приливов, также положительно сказываются на опорно-двигательном аппарате, сердечно-сосудистой системе и психическом комфорте.

Кроме всего остального в аптеках можно приобрести препараты на растительной базе, которые посодействуют уменьшить проявления симптомов менопаузы. Такие препараты могут вызывать побочные деяния, имеют предостережения и противопоказания, потому перед их употреблением следует ознакомиться с аннотацией и проконсультироваться с доктором.