В наше время безупречным зрением повытрепываться может далековато не каждый. И вопрос исцеления и улучшения зрения стоит довольно остро. Мы хотим предложить вам разглядеть наилучшие методики узнаваемых профессионалов, которые числятся самыми наилучшими и действенными.
 

Восстановление зрения по Жданову

 
Павел Георгиевич Жданов – ведущий спец, деятельность которого ориентирована на восстановления и улучшение зрения без хирургических вмешательств либо болезненных процедур. Доктор Жданов утверждает, что безупречное зрение мы формируем благодаря правильным глазным привычкам:
 

1. необходимо нередко моргать и длительно не задерживаться на одном предмете;
2. ровно и глубоко дышите, тренируйте грудные мускулы;
3. переводите взор то на далекие объекты, то на ближние;
4. не напрягайтесь во время рассматривания чего-либо, делайте это просто и непосредственно;
5. научитесь расслабляться и временами просто закрывать веки на несколько секунд.

 
Вот вам наглядный пример нескольких самых обычных и действенных упражнений по Жданову:
 

«Сводим глаза»

Возьмите ручку либо карандаш, вытяните впереди себя и медлительно коснитесь носа. Во время упражнения смотрите за кончиком карандаша. Повторите пару раз.

«Далеко либо близко»

Поглядите в окно, найдите удаленный предмет (машина, кустик, столб), пристально его разглядите, позже переведите взгляд на оконную раму. Повторите 3-4 раза.

«Вправо-влево»

Сделайте три глубочайших вдоха, во время каждого сводите глаза на право, потом повторите все только на лево.

Гимнастика по Норбекову

Упражнения Мирзакаима Норбекова основаны на восточных принципах выявления глазных болезней. Способ состоит в том, как пациент сумеет «нарисовать» очами разные фигуры и полосы. Соответственно, и гимнастика базирована на этом.

«Вверх-вниз»

Станьте ровно, расслабьтесь, держите голову прямо, медлительно поднимите глаза ввысь и постарайтесь посмотреть, будто бы желаете узреть свой затылок. Потом опустите глаза, на уровне мыслей постарайтесь узреть свой подбородок. Верно выполняя это упражнение, вы можете использовать огромное количество нервных окончаний.

«Часики»

Уже само заглавие гласит о том, в чем заключается упражнение. Делайте очами повороты из одной стороны в сторону. Пытайтесь заглянуть как можно далее, не поворачивая при всем этом головы.
 

«>Рисуем цифру 8»

Кропотливо прорисовываем очами 8 в воздухе, не двигаемся при всем этом. Сделайте 2 раза, потом передышка и опять 2 раза.
 
Это только несколько упражнений, больше можно отыскать в книжке Норбекова М.С. «Опыт дурачины, либо Ключ к прозрению: Как избавиться от очков».
 

Упражнения для глаз Аветисова

 
Гимнастика состоит из 3-х групп упражнений:
 

1. улучшает кровообращение и приток воды снутри глаза. Для этого 3-5 минут стремительно моргайте, потом расслабление и повтор. Последующее упражнение заключается уже в неспешном моргании с передышкой и повтором;
2. укрепляем глазные мускулы. «Рисуем» очами полосы вверх-вниз, вправо-влево и по кругу;
3. улучшаем аккомодацию. Переводим по очереди глаза то на ближние предметы, то на далекие.

Методика доктора Бейтса

 
Конкретно методика Бейтса легла в базу комплекса упражнений Жданова. Она пользуется большим спросом, а главное – имеет доказанную эффективность. Вот несколько примеров упражнений:
 

1. поглядите на какой-либо объект несколько секунд, потом закройте глаза и представьте предмет ярче, чем он есть;
2. расслабьтесь и по нескольку секунд представляйте разные калоритные цвета;
3. закройте глаза, представьте картину, а потом добавляйте к ней детали и мелочи.

 
Независимо от того, какую методику вы выберете, главное, чтоб она посодействовала вам возвратить либо сделать лучше зрение. Наряду с упражнениями необходимо обеспечить очам правильное настоящее питание, включающее печень, рыбу, молокопродукты, сок петрушки, моркови, сельдерея, цикория, шпината. Очень полезна для глаз черника. Придерживаясь всех этих советов, вы непременно сделаете свои глаза более бодрствующими.