Модельная диета является неотказной методикой похудения, позволяющей отлично привести фигуру в норму. Существует 2 варианта данной диеты, любой из которых имеет свои особенности.

Вариант меню №1 модельной диеты

Продолжительность диеты – 3 денька. Утрата веса – до 4-х кг.
Завтрак: 1 вареное всмятку яичко.
2-ой завтрак (через 2-2,5 часа): 125 г маложирного творога и чашечка несладкого чая.
Обед (через 2-2,5 часа): 125 г маложирного творога и чашечка несладкого чая.
Ужин в этом варианте диеты отсутствует. Ограничьтесь минеральной негазированной водой.

Вариант меню №2 модельной диеты

Данная диета предлагает ограничение калорийности рациона до 1000 ккал в денек. Ее продолжительность составляет – 3 недели, утрата веса будет примерно 0,8-1 килограмм в денек. Направьте внимание на то, что рацион дополняют жгучая вода либо несладкий чай той же температуры.
Спецы считают, что нагретая жидкость помогает очистить организм.

Примерное меню диеты:
Завтрак: 2 яичка всмятку либо 50 г вареного постного мяса, тост с узким слоем сливочного масла и несладкий зеленоватый чай.
2-ой завтрак: жаркий несладкий зеленоватый чай либо вода.
Обед: 100 г постного мяса либо рыбы в вареном виде и салат из бобов, шпината и зеленоватого горошка, заправленный оливковым маслом, 2 всех фрукта, не считая бананов и чашечка жаркого чая без сахара.
Полдник: чашечка жаркого несладкого зеленоватого чая либо воды.
Ужин: 300 г зеленоватых овощей, 2 тоста и несладкий зеленоватый чай либо вода.
При сильном чувстве голода сможете съесть еще 1 отварное яичко либо 50 г постного мяса.
Перед сном: чашечка жаркого зеленоватого чая без сахара либо воды.

Действие модельной диеты

Базу модельной диеты составляют белковые продукты и сложные углеводы. Из-за маленькой калорийности рациона вес будет сбрасываться, а протеины не позволят организму повредить свою мышечную ткань. Углеводы способны зарядить энергией на долгое время, что гарантирует отсутствие голодных обмороков.

Выход из диеты

Модельная диета является довольно жестким вариантом питания, потому окончить ее нужно очень корректно. После диеты включите в рацион огромное количество растительной еды (вареной, тушеной, приготовленной на пару либо сырой). Не запамятовывайте и про постные сорта мяса, рыбы и про кисломолочные продукты. Исключите в этот период сахар и жиры животного происхождения.

Модельная диета может иметь свои противопоказания, потому до того как сесть на нее, проконсультируйтесь со спецом.