Монодиеты являются самыми пользующимися популярностью из всех диет. Все, что нужно делать – есть только один продукт в протяжении определенного времени. За маленький период времени можно похудеть на 2 либо 3 кг.

Как неважно какая из диет, монодиета имеет свои плюсы и минусы. Большой плюс монодиеты в том, что избыточный вес уходит стремительно, и нет никакого психического дискомфорта. Основная задачка заключается в том, чтоб избрать тот продукт, который вы любите и который поможет вам похудеть.

Преимуществом монодиеты будет то, что вес понижается стремительно и итог достигается психологически просто. К тому же несложно подобрать для диеты продукт, который вы любите. Минус диеты – не соблюдение системы питания во время диеты и чрезмерное питание после нее провоцирует оборотный набор веса. Использовать монодиету можно только три денька, ведь организм не получает подходящих питательных веществ. Идеальный вариант – соблюдение диеты в протяжении 1-го денька раз в неделю либо месяц.

Гречневая монодиета 

Гречка очень нужная для организма. Она довольно сытна и отлично очищает организм. Гречневая монодиета позволяет избавиться от 4-10 кг за неделю либо две. Крупу варить не нужно. Залейте ее кипяточком и оставьте настаиваться на ночь. Соль и специи не добавляйте. Запить можно кефиром 1% жирности. Кефира можно пить только один литр в день. Без ограничения разрешается пить ординарную либо минеральную воду без газа. Распределяйте режим питания так, чтоб за 4-6 часов до сна вы ничего не ели. Если очень охото есть, выпейте стакан кефира, разбавленного водой.

Кефирная монодиета

Кефирная монодиета может быть разной. Один вариант таковой: 1-1,5 л кефира выпивать за 5-6 приемов через однообразное время. К кефиру можно добавлять полкило либо кило фруктов и овощей. Данную диету опять можно применить только спустя месяц либо два.

Рисовая монодиета

К рисовой монодиете прибегает сильно много людей. Рис приносит организму гигантскую пользу: выводит из организма соли, вредные вещества и шлаки. Рисовая диета помогает отлично скинуть излишний жир и очистить организм сразу. Диетологи предлагают различные варианты рисовой диеты. Самый жесткий из их последующий: сварить стакан риса и в протяжении денька его скушать. Запивать рис можно яблоковым соком. Если голод страшно истязает, то можно съесть два яблока.

Умеренный вариант рисовой диеты подразумевает употребление малого количества сои, тушеных овощей, вареное мясо диетических видов (200 г в денек). Если вы уже отважились применить рисовую монодиету, то лучше использовать неочищенный рис, ведь он имеет витамины группы В, и дополнительно приобретите в аптеке продукт калия, он нужен организму.

Каждому, кто желает испробовать способности хоть какой из монодиет, следует знать о ее последствиях. Не игнорируйте рекомендацию, что использовать диету можно только 2-3 денька. По другому организм будет больше недополучать питательных веществ и чертовски мучиться от этого.  
Предлагаем вам перечень товаров для монодиеты и варианты последствий из-за лишнего их потребления.

Если продолжать есть один рис подольше 3-х дней, то желчь может сгущаться и есть возможность образования в желчном пузыре камешков. Организм не будет получать белок и это приведет к понижению уровня гемоглобина в крови. Рис не обеспечивает организм витаминами, на их он беден. Есть кандидатура – принимать аптечные витамины, но они усиливают аппетит, другими словами голод повсевременно будет вас преследовать.

Что отвратительного, если в протяжении недели есть один творог? Он имеет много белка. Употребление огромного количества белка провоцирует нарушение кальциевого обмена. Если у худеющего есть задачи с кишечным трактом, то и белок будет плохо восприниматься организмом, и кальций будет плохо всасываться.

Что касается кефира, то он не имеет углеводов. Кефир очень очень оказывает влияние на перистальтику кишечного тракта, что провоцирует запор либо водянистый стул.

Если много употреблять растительного масла, то могут показаться камешки в желчевыводящих путях.  
Гранат очень нужный продукт, но его излишек также может спровоцировать камешки в почках, мочевом и желчном пузыре. Нельзя пить более 1,5 л гранатового сока в денек.

Человек, который ест много моркови, имеет пожелтевшую кожу, так именуемый «морковный гепатит». 

Чрезмерное употребление яблок снабжает организм углеводами. Этого недостаточно. Если дамский организм не получает белки, другими словами шансы, что у нее закончятся месячные.

Арбузы полностью не имеют жиров, потому жирорастворимые витамины всасываться не будут. Если организму жиров не хватает, то клеточки организма перестают обновляться.

Бананы могут нарушить моторику желудочно-кишечного тракта. Это угрожает огромным количеством токсинов в организме. углеводы банана просто усваиваются, что увеличивает уровень глюкозы в крови. Тем, кто имеет трудности с излишком сахара в крови, необходимо в особенности направить на это внимание.

Сырые овощи вообщем очень плохо оказывают влияние на поджелудочную железу и истощают печень.

Тем, кто желает похудеть, соками лучше вообщем не увлекаться. Они очень очень пробуждают аппетит. Организм не получает клетчатку, что подавляет состояние кишечного тракта. Соки имеют кислоты, а они очень раздражают желудочную слизистую.

Употребление сухой еды провоцирует сгущение крови, что, в конечном итоге, может вызвать тромбозы. Организму не хватает воды, и почки не управляются с выводом товаров распада.

Как вы осознаете, шутить с монодиетами нельзя. Предлагаем вам хороший вариант, который будет и полезен, и приятный – длинноватые варианты монодиет. Так, в протяжении недели вы сможете есть каждый денек различный продукт. Посреди всех товаров лучше избрать легкие. Это могут быть овощи либо фрукты. Питание должно быть дробным – ешьте каждые три либо четыре часа.

Если вы собираетесь худеть в летний период, то монодиета может смотреться последующим образом. В 1-ый денек кушаете 1 кг всех фруктов на ваш выбор (к примеру, яблок) либо 1 л фреша из фруктов. На 2-ой денек отварите половину курицы без жира и кожи. На 3-ий денек – 1 кг сырых овощей (помидоры нельзя) либо 1 л овощного сока без соли. На 4-ый денек стушите кабачок без соли. На 5-ый денек выпейте 1 л молока либо съешьте пол кило нежирного творога. На 6-ой денек сварите кашу на воде из овсяных хлопьев. На седьмой денек съешьте арбуз либо дыню.

Зимний вариант монодиеты может быть последующим. В 1-ый денек ешьте вареный либо печеный картофель (5 штук). На 2-ой денек съешьте 1 кг моркови либо вареной тертой свеклы. На 3-ий денек выпейте 1 л кефира, простокваши либо по литра йогурта. На 4-ый денек сможете скушать овощного супа без жира и соли. На 5-ый денек ешьте мясо диетических видов (300 г). на 6-ой денек можно испить 1 л фреша из яблок. На седьмой денек сварите всякую кашу на воде (только не перловую) без соли, сахара и жира.

Никто не воспрещает придумать собственный вариант монодиеты. Для этого вам следует знать, что еду нужно чередовать последующим образом: один денек нужно есть углеводы, на другой – овощ либо фрукт, на 3-ий денек – белок, и т.д.. Если есть желание на завтрак сможете пить чай без сахара.

Вы максимально решили, что желаете применить монодиету? Тогда вперед, хотим вам фурроров.

Гарантируем, что итог будет лучше, если заблаговременно приготовить собственный организм к монодиете. Как это сделать? Ничего сложного нет. За некоторое количество дней до начала диеты постарайтесь есть меньше, объем употребляемой еды должен быть, как минимум, вдвое меньше. Подготовьте себя психологически, что после окончания диеты вам нельзя будет набрасываться на еду и все есть, что попало. Есть нужно равномерно, так вы можете закрепить, получившийся после монодиеты, итог. Чтоб чувство голода после монодиты в протяжении денька вас не истязало, ешьте легкую еду, а овощи и фрукты ешьте, когда пожелаете перекусить.