Обычно морковной диеты придерживаются некоторое количество дней. За этот период может быть избавиться от 2-3 излишних кг. Не считая того, в моркови содержится огромное количество клетчатки, которая содействует понижению холестерина.

Принципы питания

Придерживаться такового метода похудения в домашних критериях достаточно легко, потому что все нужные продукты дешевые и продаются в любом магазине. Как надо из наименования диеты, базу рациона составляет морковь. Из нее готовят салат, который нужно употреблять в течение всего периода. Диетологи рекомендуют выбирать молоденькую морковь и чистить ее не ножиком, а особым приспособлением, снимая малый слой кожицы. Дело в том, что конкретно под кожей содержится огромное количество витаминов и микроэлементов. Очищенную морковь нужно натереть на терке, добавить несколько капель лимонового сока и заправить растительным маслом. Рецепт салата можно варьировать добавлением яблока, грейпфрута либо киви. Употреблять таковой салат следует четыре раза в денек вкупе с маленьким количеством меда.Чтоб морковь лучше усваивалась, днем нужно употреблять половину стакана кефира либо столовую ложку обезжиренной сметаны. Не считая того, раз в день необходимо выпивать огромное количество питьевой воды либо зеленоватого чая.

Лучший срок, в течение которого нужно придерживаться морковной диеты, четыре денька. В последний денек рекомендуется варьировать меню маленьким количеством постного мяса и картофелем.Для контраста в один из приемов еды заместо салата можно испить стакан свежевыжатого морковного сока.

Плюсы и недочеты диеты

К естественным плюсам морковной диеты можно отнести ее эффективность. Судя по отзывам, может быть избавиться до 3-х излишних кг. Доступные и дешевые ингредиенты также можно рассматривать как плюс. Но морковная диета имеет и свои противопоказания. Не рекомендуется выбирать таковой метод похудения людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта. Также к недочетам диеты нередко относят неразнообразное питание.