Морская диета является примером полезной методики избавления от избыточного веса. Если вы являетесь любителем даров моря, эта диета непременно сумеет приблизить вас к выполнению мечты об безупречной фигуре.

Полезность морепродуктов

Морепродукты богаты огромным количеством нужных частей:
— раки, крабы и омары содержат калий, цинк и медь, не считая того, в их состав заходит малое количество углеводов и жиров;
— морская капуста богата витамином В1, также йодом в комплексе с на биологическом уровне активными субстанциями, которые помогают его усвоить;
— креветки, гребешки и лангусты обеспечивают организм качественным белком и витаминами группы В, также они помогают выработке гемоглобина;
— мидии — природный антиоксидант, не считая того, в их состав заходит обеспеченный комплекс минералов (йод, кальций и т.д.) и витаминов (В, Е, D);
— кальмары богаты качественным белком, витаминами, также субстанциями, которые активизируют обменные процессы и делают лучше пищеварение.
В состав фактически всех морепродуктов входят жирные кислоты Омега-3, которые важны для обычной работы сердечнососудистой системы и для увеличения иммунитета.

Примерное меню морской диеты

Продолжительность данной методики похудения составляет – 2-4 денька, за которые можно избавиться от 1-2 кг избыточного веса.
Завтрак: порция салата, приготовленного из новых овощей и вареных креветок, приправленного лимоновым соком.
2-ой завтрак: 1 огромное яблоко либо ? грейпфрута.
Обед: овощной суп, порция креветок, запеченных с помидорами и 250 мл томатного сока.
Полдник: ? грейпфрута.
Ужин: 250 мл нежирного кефира и горсть новых ягод.
Для усиления эффекта по максимуму откажитесь от соли и сахара.

Противопоказания к морской диете

Морская диета противопоказана людям с персональной непереносимостью морепродуктов. Нельзя прибегать к данной системе похудения беременным и кормящим дамам, детям и старым людям. Также стоит не забывать, что искусственно выращенные креветки, мидии и ракообразные могут содержать ненужные добавки, в том числе и лекарства.

Диета на морепродуктах является очень полезной методикой похудения, но продукты для рациона нужно подбирать очень пристально. Диетологи и докторы говорят, при продолжительном хранении в морозильных камерах, повторяющемся размораживании и повторном замораживании теряются полезные свойства продукта.