Черешня – одна из самых возлюбленных летних ягод у многих людей. Она существенно крупнее вишни, с которой находится в родстве, и намного слаще на вкус. Верно же эта ягода именуется и совсем птичья вишня, что полностью оправдано – черешню просто любят воробьи и скворцы. Те, кто выращивал ее на садовом участке, уж точно знают, как вести бои с пернатыми лакомками за сбор.

Чем так хороша птичья вишня и можно ли есть черешню на диете? За счет того, что эта ягода очень сладкая, становится понятно, что в ней содержится огромное количество фруктозы, а означает – углеводов. Но не стоит сходу пугаться и отодвигать подальше тарелку с этими смачными плодами. При всей насыщенности и сладости не так жутка черешня. Калории, которые она содержит, а их всего 50 на 100 гр ягод, вы намного резвее переработаете, чем то же количество углеводов в других продуктах. В чем тут секрет?

Положительный ответ на вопрос, можно ли есть черешню на диете, появляется за счет того, что эти ягоды фантастически полезны для пищеварения. Они нормализуют процесс переваривания еды, ускоряют его и обмен веществ в организме. Поэтому при поедании черешни вы потратите больше энергии, чем, к примеру, при употреблении такого же количества вареных яиц.

Не считая того, еще одним плюсом черешни является содержание в ней огромного количества нужных частей. Она способна удовлетворить потребности человека в витаминах А, В, С, РР, магнии, фосфоре, железе, также пектинах и каротине. Все эти вещества требуются организму для настоящей работы, а поэтому не отказывайте для себя в наслаждении полакомиться ягодами.

Чем еще она так полезна? Черешня помогает освобождать свободные радикалы за счет содержащихся в ней флавоноидов. Такое же количество этих веществ содержит разве что чеснок, но его точно не захочется есть так, как черешню. Не считая того, эта ягода помогает разжижать кровь, оказывает положительное действие на почки и выводит из организма шлаки. Находящиеся в ней полезные вещества помогают разгладить мимические морщины (при использовании черешневого сока в масках для лица). Сама по для себя она хороша для профилактики варикоза, сердечнососудистых болезней. Также ягода обладает тонизирующим эффектом, содействует выработке гормона радости. Если необходимо изгнать прочь стрессы, съедайте по 20-30 ягод черешни каждый денек.

Видите ли, положительных причин при ответе на вопрос, можно ли есть черешню на диете, намного больше, чем отрицательных сторон. Более того, диетологи предлагают включить ее в собственный рацион тем, кто ограничивает себя в еде с целью похудеть. Какая может быть диета на черешне? Во-1-х, ягодой просто поменять дневную норму сахара и дополнить собственный фруктовый рацион. Не считая того, черешня может быть применена в монодиете. Сделайте для себя разгрузочный денек на этой ягоде. Подтверждено, что употребление в течение денька 1 килограмма черешни взамен других товаров помогает избавиться как минимум от 1 килограмма избыточного веса.

А в целом, чтоб не задаваться вопросом, можно ли есть черешню на диете, помните об умеренности. Не пытайтесь скушать много, растяните наслаждение.