О полезности сухофруктов для организма, наверняка, наслышан каждый. Если гласить о черносливе, то его чудодейственная сила заключается не только лишь в обилии содержащихся витаминов. Благодаря наличию клетчатки, чернослив отлично очищает кишечный тракт, устраняет от запоров, уменьшает аппетит. А это важно при составлении диеты, так как чернослив для похудения незаменим. Даже если вы любите сладкое, чернослив поможет вам избавиться от этой зависимосимости.

Полезные характеристики чернослива

Чем полезен чернослив? Он богат витаминами А, В, Е, С, микроэлементами (кальций, фосфор, калий, железо, глюкоза, сахароза и фруктоза, также органическими кислотами (яблоковая, салициловая, лимоновая, щавелевая); пектиновыми, дубильными, азотистыми субстанциями, растительной клетчаткой. Сухофрукт – к тому же красивый антиоксидант. Благодаря этому свойству нейтрализуются раковые клеточки и омолаживается весь организм.

Чернослив как диетический продукт

Дамы, следящие за собственной фигурой, издавна заметили, что чернослив незаменим для похудения. Содержащий внутри себя растительную клетчатку, сухофрукт отлично очищает организм от шлаков и токсинов, солей, жировых отложений и излишней воды, тем содействуя омолаживанию тканей организма и похудению.

Если гласить о калорийности продукта, то в 100 граммах сухофруктов содержится 260 килокалорий. При достаточно огромных показателях калорийности чернослив содействует ускорению обменных процессов в организме, расщепляет жирные кислоты и выводит токсины. А всем узнаваемый десерт «Чернослив с орешками в сметане» – не только лишь смачное, да и полезное, витаминизированное блюдо.

Еще одна особенность чернослива – наличие углеводов, по этому организм долгое время не нуждается в сладком. Потому поддерживать диетическое питание с этим сухофруктом – одно наслаждение. Чернослив для похудения безупречен в том смысле, что он существенно понижает аппетит.

Для того чтоб очистить организм при помощи лечебных плодов, рекомендуется раз в неделю делать разгрузочный денек на базе чернослива. Для этого нужен 1 литр кефира нежирного и 5-6 плодов чернослива. Все это кропотливо перетирается в блендере. Таковой йогурт необходимо пить в течение денька, при условии, что нет выраженных приобретенных болезней пищеварительного тракта. Такая диета также нужна дамам, которые мучаются частыми запорами.

Диета на базе чернослива

Выбрав чернослив для похудения, не следует забывать, что увлекаться им не рекомендуется. В денек можно съедать по 5-6 плодов сухофруктов, но не больше.

Если вас интересует, есть ли диеты на базе чернослива, непременно, вы получите положительный ответ. Мы разглядим самую ординарную диету, не требующую огромных усилий.

Сущность диеты состоит в том, что чернослив для похудения принимается меж основными приемами еды. Порции пищи должны быть наполовину меньше обыденных и содержать минимум калорий. Последний прием пищи за 4 часа до отхода ко сну. Худейте с черносливом смачно и отлично!