Мясная диета — одна из разновидностей белковых диет, которые никак не назовешь равновесными. Вот поэтому ее внедрение нужно строго ограничить 7-10 деньками. Чрезмерное употребление животных белков в купе с практически полным прекращением приема углеводов чревато резким увеличением уровня холестерина в крови и даже образованием камешков в желчных протоках.

В чем заключаются принципы мясной диеты

Она базирована на практически полном исключении углеводов из рациона питания. Количество нежирного мяса, которое можно есть, не ограничено, но как дополнительный компонент к нему можно использовать только овощи с низким содержанием крахмала. Неотклонимым условием для нее является употребление огромного количества воды – более 2.5 л. в денек. В это количество, не считая негазированной несладкой воды, можно включить только травяные чаи, другие напитки сюда не входят.Эта диета противопоказана людям до 18 и после 50 лет, также тем, у кого нарушено функционирование почек либо имеются приобретенные заболевания внутренних органов.

При мясной диете стопроцентно запрещены все мучные и кондитерские изделия, крупы, сахар, любые фрукты и молочная продукция. Из овощей – картофель, морковь и кукуруза. Нельзя употреблять сладкие и спиртные напитки. В рационе должно быть мясо и продукты из него, рыба, яичка и все другие овощи. Из жиров разрешено оливковое масло в качестве заправки для салатов, в нее рекомендуется добавлять лимоновый сок, которым необходимо приправлять также мясо и рыбу. Прием воды следует прекращать за час перед едой и не пить после нее еще, как минимум, полчаса. Питание должно быть дробным – более 5 раз в денек.Исключите из рациона баранину и свинину, отдав предпочтение телятине и мясу курицы, которую следует употреблять, удалив за ранее кожу, в какой содержится много жира.

Плюсы и минусы мясной диеты

Бесспорным плюсам мясной диеты можно считать ее эффективность – совмещая ее с физическими упражнениями, вы сможете за неделю утратить до 4-5 кг, укрепив костную систему. Не считая того, муки голода вам не угрожают – порции не ограничены, ну и перерыв меж приемами еды маленький.

Недочетов у диеты много. Так как еда практически не содержит клетчатку, у вас могут появиться задачи с пищеварением, ну и сам процесс переваривания может занимать больше времени, ведь мясо переваривается организмом подольше. Диета чревата неуввязками с почками и суровыми нарушениями работы желудочно-кишечного тракта. Некие с трудом могут переносить полное отсутствие в рационе сладкого, ведь запрещены даже мед и сухофрукты.