Натрий является одним из числа тех микроэлементов, которые играют в человеческом организме очень важную роль. К главным его функциям относятся поддержание водно-солевого баланса в клеточках и сохранение растворимого состояния всех присутствующих в крови минеральных веществ.

Дневная потребность в натрии для взрослого человека составляет 1 г, для малыша – 0,3 г. Беря во внимание тот факт, что этот микроэлемент выделяется из организма совместно с позже, людям, ведущим активный стиль жизни и повсевременно подвергающимся насыщенным физическим нагрузкам, следует прирастить дневную дозу до 2-3 г.

Невзирая на то что натрий содержится в почти всех продуктах питания, наибольшее его количество человек получает с поваренной солью.Натрий содержится фактически во всех продуктах питания, употребляемых человеком раз в день: это хлебобулочные изделия, овощи, фрукты, мясо, рыба. Находится этот микроэлемент и в готовых продуктах, таких как соусы, рассолы, бульоны, приправы и самые разные консервы, в том числе и домашние заготовки.

Полезность натрия для человеческого организма

Полезность натрия для человеческого организма явна. Он оказывает положительное воздействие на органы и ткани, при этом как в качестве самостоятельного элемента, так и в купе с другими субстанциями. Например, вместе с хлором натрий предутверждает утечку воды из кровеносных сосудов, а в соединении с калием этот микроэлемент сформировывает электронный потенциал клеточных мембран, позволяющий передавать сигналы к нервным и мышечным клеточкам.

Натрий воспринимает конкретное роль в транспортировке нужных для обычной жизнедеятельности веществ к клеточкам и образовании желудочного сока, играет важную роль в процессе сокращения мускул, отвечает за состояние нервных сигналов и расширяет сосуды.

Трудности, возникающие при недочете натрия

В большинстве случаев недочет натрия в организме появляется в итоге развития разных болезней гипофиза, почек и надпочечников, завышенной потливости, нередких поносов и рвоты, долгого приема мочегонных препаратов, лишнего употребления калия и кальция, также при недостающем поступлении этого микроэлемента с едой, к примеру при вегетарианской диете либо голодании. Неограниченное количество людей в мире борется не с недостатком натрия в организме, а напротив, с его лишним содержанием. Потому недочет этого микроэлемента – явление достаточно редчайшее.

Человек, в организме которого наблюдается недочет натрия, сталкивается с такими неуввязками как общая слабость, стремительная утомляемость, нередкие головокружения, резкие перепады настроения, конвульсивные сокращения мускул, желудочные спазмы, понос, появление кожной сыпи и выпадение волос.