Германская диета разработана врачами-диетологами для очень полных людей, желающих существенно понизить вес. Это одна из более долгих и, в тоже время, действенных диет. С ее помощью можно похудеть на 18-20 кг.

Рецепт похудения германских медиков

Диета рассчитана на 7 недель, во время которых происходит равномерно понижение потребляемых калорий. С каждой неделей набор разрешенных товаров сокращается, а излишние килограммы уходят. Эта диета не является системой питания, она создана для разового похудения. Но, если по окончанию диеты придерживаться принципов правильно питания, избыточный вес не возвратится. Любые виды алкоголя по время германской диеты запрещены.

Меню на 7 недель

1-ая неделя
Пн – голодный денек, пейте много воды, до 5 л. Со вторника по воскресенье питайтесь как обычно.

2-ая неделя
Пн – только вода, до 5 л. Вторник – 2 кг грейпфрутов и 2 л воды. Оставшиеся деньки недели питание обыденное.

3-я неделя
Пн – вода до 5 л. Вторник – 2 кг грейпфрутов и 2 л воды. Среда – 2 кг яблок и 2 л воды. С четверга и до конца недели диета не соблюдается.

4-я неделя
С пн. по среду – питание такое же, как в предшествующей неделе, в четверг – свежевыжатый фруктовый либо овощной сок. Фрукты и овощи любые, не считая банана. Оставшиеся три денька питание обыденное.

5-я неделя
С пн. по четверг необходимо придерживаться меню 4-ой недели. В пятницу положено пить обезжиренный кефир без заполнителей. Поменять его йогуртом либо ряженкой нельзя. На выходных питание обыденное, главное – не переедать.

6-я неделя
С пн. по пятницу повторить меню предшествующей недели. В субботу ешьте вареный ананас либо кабачок, до килограмма. В воскресенье диету не соблюдайте.

7-я неделя
Самая томная. Необходимо повторить 6-ую неделю до воскресенья. В последний денек также нельзя ничего есть, разрешена только вода, до 5 л. Все овощи и фрукты в рационе диетического питания должны быть свежайшими. Вода — только незапятнанная. Минеральная и газированная не разрешены.

Противопоказания

Германская диета довольно жесткая. Не рекомендуют начинать ее без консультации с доктором, в особенности при наличии болезней.