Сейчас натуральный кофе является одним из более фаворитных напитков. Многие люди не могут представить для себя утро без чашечки благоуханного наслаждения. Но споры о том, полезно ли кофе либо может быть, вредоносно, не стихают до сего времени. Этой теме посвящены многие исследования. Ученые всего мира продолжают открывать новые и новые характеристики этого продукта, которые ранее не были известны. Так, результаты закончившихся в Стране восходящего солнца, США и неких европейских странах долгих исследовательских работ обосновали: у людей, пьющих 5 либо более чашечек напитка в денек, наименьший риск заболеваний сердца и диабета. Также кофеманы пореже мучаются от подагры, камешков в желчном пузыре, почках, возрастной утраты памяти и, представьте для себя, от… венерических болезней.

Так что, пейте, господа кофеманы! А на данный момент мы узнаем, чем полезен кофе.

Зерновой либо растворимый?

Необходимо отметить, что далековато не многие пьют натуральный кофе в зернах. В большинстве, люди предпочитают растворимый аналог. Естественно, его проще и резвее готовить, только по вкусовым качествам кофе растворимый во много раз уступает истинному. Не считая этого, подтверждено, что он содержит больше кофеина. Потому употреблять лучше кофе в зернах – он и вкуснее, и полезнее.

Полезность кофе

О нужных свойствах этого продукта было понятно еще Авиценне и Аристотелю. Каждое кофейное зернышко содержит внутри себя огромное количество микроэлементов и разных витаминов. К главным относятся железо, кальций, натрий, калий, сера и фосфор. Кроме этого, в зернах имеется больше 30 видов органических кислот.

1. Гарвардские ученые установили, что кофе – хорошая профилактика от возникновения в желчном пузыре камешков, 2-3 чашечки напитка в денек на 30% уменьшает опасность развития желчнокаменной заболевания.

2. Натуральный кофе приводит в норму работу ЦНС. А еще он увеличивает содержание в крови человека полезного холестерина.

3. Подтверждено, что в кофе содержится серотонин, который именуют «гормоном счастья». Он поднимает настроение и помогает избавиться от депрессий. Употребление 2 чашек напитка в денек отлично понижает риск развития депрессии. Согласно статистическим данным, люди, которые часто потребляют кофе, самоубийства совершают в пару раз пореже, ежели те, кто не пьет его.

4. Полезность кофе также заключается в том, что он способен вызвать увеличение либидо у дамского пола. Под воздействием кофеина возрастает потребность дамы в сексе, так что, мужчины, не забудьте предложить на свидании чашечку кофе собственной даме. Но тут необходимо держать в голове, что виагроподобное действие напиток оказывает только на дам, пьющих его временами, но не потребляющих раз в день и в огромных количествах. Также 1 чашечка кофе в денек способна существенно продлить и прирастить сексапильную активность дамского пола после 50-летнего возраста. В маленьких же количествах напиток может сделать лучше потенцию и сперматогенез у парней.

5. Кофе «по-американски» (фильтрованный) даже в огромных количествах не наращивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний практически у всех людей (как это ранее полагалось). К такому выводу пришла команда ученых Гарвардской школы здоровья и Мадридского института в итоге 20-летнего наблюдения за 128 тыс. дам и парней. Исследователи отметили, что страстные кофеманы злоупотребляют алкоголем и курят почаще, пореже принимают витамины и пьют чай, меньше занимаются спортом. Но, даже беря во внимание эти происшествия, риск появления инфаркта у таких людей не увеличен. Вывод тривиальный: кофе защищает нашу сердечно-сосудистую систему. Доказано это и исследованием, длившимся 15 лет, в каком участвовали более 27 тыс. дам 55-69 лет. Те, кто выпивал в денек от 1 до 3 чашек кофе, от сердечно-сосудистых и других связанных с воспалениями болезней погибали на 24% пореже, ежели те, кто кофе вообщем не пил. Все это благодаря антиоксидантам, содержащимся в кофе.

6. Напиток улучшает в значимой мере кровоснабжение мозга, совместно с этим, увеличивая мозговую активность. Имеющийся кофеин увеличивает продуктивность мозга человека практически на 10%. Но помните: натощак кофе приведет к оборотному эффекту.

7. Любители кофе меньше находятся под риском развития сладкого диабета, при этом недавнешние открытия гарвардских ученых установили, что 6 чашечек кофе в денек для парней риск развития диабета понижают в два раза, а для дамского пола – на третья часть. Другими словами, мужское население кофе от диабета защищает лучше. Похожие результаты практически следом были получены также в Голландии.

8. Чашечка напитка может не только лишь возвращать бодрость, полезность кофе и в возможности облагораживать память, в особенности это касается старых. Это доказано учеными аризонского института, проводившими опыт посреди людей возраста старше 65 лет.

9. Напиток увеличивает эффективность лекарств – это обосновали иранские ученые. После прибавления кофеина к антибиотику действие продукта в два раза усилилось на синегнойную палочку и в 4 раза – на стафилококк.

10. Последующее, в чем заключается полезность кофе, – защита от подагры. По результатам шестилетних американских исследовательских работ, проводившихся посреди 50 тыс. парней, стало понятно, что 4 выпитых в денек чашечки напитка понижают риск возникновения подагры на 40%.

11. Кофеин помогает снять мышечные боли. Ученые из штата Джорджия рекомендуют в первую неделю занятий спортом перед разминкой выпивать пару чашечек кофе. Это поможет уменьшить чувствительность к болям в мышцах.

12. Любая дополнительно выпитая чашечка понижает на 22% риск цирроза печени – выводы американских ученых об исследовании 125,5 тыс. парней и дам.

13. Очередные исследования подтвердили, что напиток уменьшает вред от курения. У курящих людей риск возникновения рака мочевого пузыря повышен в 7 раз. Но если при всем этом курильщик – активный потребитель кофе, тогда риск увеличивается только в 3 раза.

Кому кофе пить нельзя

Сначала, следует знать: передозировка кофе может привести к головокружению, бессоннице и мигрени.

Пить его не следует людям с такими диагнозами: заболевания почек, склероз, глаукома, завышенная возбудимость, ишемическая болезнь сердца, бессонница, завышенное давление крови.

Стоит держать в голове, что в кофе имеются дубильные вещества, иссушающие слизистую систему желудка. Потому пить напиток натощак нельзя.

Противопоказан он и при обострении приобретенных гастритов, язвах. Не рекомендуют употреблять напиток детям. Ранее числилось, что нельзя его пить и беременным. Но последние исследования обосновали, что сурового воздействия на здоровье грядущего малыша и мамы кофе не оказывает. Но злоупотреблять напитком тоже не стоит.

Длительное время ученые считали, что кофе может привести к появлению рака кишки, поджелудочной железы. Но не так давно ученые обосновали оборотное: кофе понижает активность многих канцерогенов. Полезность кофе явна, но нельзя злоупотреблять им.

Пара чашек напитка в денек не принесет вреда, а, по словам ученых, даже полезна. А если вы нуждаетесь в оправдании тому, что пьете очень много этого напитка, изберите полезное свойство из вышеперечисленных и услаждайтесь!