Все мы отлично знаем, что кисломолочные продукты приносят ценный вклад в наше с вами здоровье. Конкретно благодаря этим продуктам она получила заглавие белковая диета. Но диета включает в пищевой рацион не только лишь продукты из молока, да и фрукты. Давайте вкупе попробуем выяснить о полезности и правильном режиме белковой диеты.

В детстве многие не обожали пить молоко и кефир, а ведь они так богаты разными витаминами и микробами. Каждодневное употребление приводит организм к очищению от токсинов, шлаков и других вредных веществ, нарушающих правильную работу органов. Кисломолочные бактерии, которые находятся в продукте, способны благотворно оказывать влияние на среду кишечного тракта, восстанавливая покоробленную микрофлору. Улучшается общее стояние пищеварительного тракта.

Еще главное и существенное различие кисломолочных товаров от других, что они заполняют организм кальцием, который улучшает крепость кости и цвет кожи. Кроме всего кальций содействует легкому естественному похудению.

Продолжительность белковой диеты не превосходит более 7 дней. Неделя самый сбалансированный вариант проведение этого диетического питания, с вышеуказанного срока использовать её не рекомендуется.

Существует несколько главных правил белковой диеты

1. Употребляемые кисломолочные продукты не должны превосходить 4% жирности.
2. Перед приемом еду необходимо выпивать как минимум один стакан воды без газов.
3. Фрукты можно есть различные, к примеру: чернослив, яблоки, персики, изюм. Не ешьте кислых фруктов, это запрещено.

Меню белковой диеты

• На завтрак принимать 125 г йогурта, лучше нежирного. Из фруктов разрешается есть что-то одно, изберите себе один фрукт. На питье чай с медом.
• На обед вареное яичко вкрутую, можно приготовить салат из огурцов и помидор, или фруктовый салат. На питье стакан кефира с малым процентом жирности.
• На полдник нужно варить кашу из злаков, на воде либо молоке. Ешьте творог 125 г продукта. Пить можно молоко менее стакана.
• На ужин изберите один фрукт из допустимых, пить йогурт без жира 125 г.

С утра, перед тем как начать питаться по режиму белковой диеты, следует выпивать стакан негазированной воды можно минеральной, она провоцирует обменный процесс, давая организму возможность привести все функции в работу. Для тех, кто не привык употреблять в еду, такое количество кисломолочных товаров, это может плохо сказаться на желудке и вызвать легкое расстройство. Но скоро все нормализуется, и вы будете идти к намеченным целям без излишних морок.