Очищающая диета на базе дыни – это один из более действенных методов избавиться от излишних кг за довольно куцее время. Не считая того, эта диета является прекрасным средством для чистки кишечного тракта и почек.

Особенности очищающей дынной диеты

Во-1-х, дыня способна потрясающе насыщать и поддерживать чувство сытости долгое время. Благодаря этому вас не будет тревожить мучительное чувство голода.

Во-2-х, в состав дыни заходит огромное количество растительной клетчатки, содействующей оздоровлению пищеварительной системы и помогающей очистить организм от шлаков, токсинов и излишних солей.

В-3-х, дыня является естественным расщепителем жира, выводит из организма томные животные жиры и вредный холестерин, также предутверждает развитие атеросклероза.

Принципы очищающей дынной диеты

Питание основано на меню, которое включает только дыню. Каждодневный рацион при дынной диете должен состоять из 1-1,5 кг дыни. Заблаговременно ее очистите и разделите на 5 равных частей. Ешьте через однообразные промежутки времени. В перерывах пейте ординарную негазированную воду либо зеленоватый несладкий чай. Раз в день выпивайте более 2-х л. воды. Чай рекомендуется заваривать из успокоительных травок, помогающих избежать стресса, который может появиться во время этой монодиеты. Также очень полезно пить чай из шиповника, потому что в его состав заходит огромное количество витамина С и природных биофлавоноидов, которые содействуют укреплению естественного иммунитета в домашних критериях.
Потому что дыня обладает выраженным мочегонным эффектом, последний прием еды должен быть не позже 6-7 вечера.

Советы, как избрать дыню для диеты

Чтоб проверить дыню на спелость, постучите по ней. Глухой звук гласит о зрелости продукта, а если звук будет гулким – откажитесь от покупки. Доверьтесь собственному чутью. Зрелая дыня имеет очень сильный приятный запах, в то время как незрелая, обычно, не пахнет вообщем либо обладает запахом травки. Кроме этого, выбирайте дыню с целостной поверхностью, без гнилости и вмятин.

Разгрузочный дынный денек

Изберите один денек, лучше, если это будет выходной, в течение которого съешьте 1 килограмм дыни и выпейте более 2-х л. воды. За один таковой денек вы можете избавиться от 1 килограмма избыточного веса. Если проводить такие разгрузки раз в неделю, вы можете утратить до 5 кг за месяц.
До того как приступить к дынной диете, непременно проконсультируйтесь с квалифицированным спецом.

Содержание калорий в дыне находится в зависимости от ее сорта, в среднем 30-38 ккал на 100 г.

Противопоказания: откажитесь от дынной диеты, если вы мучаетесь диабетом либо имеете персональную непереносимость данного продукта.