Занятия йогой будут еще эффективнее, если подобрать к ним специальную одежку. Одежка для йоги должна быть очень комфортабельной, не стеснять движений и позволять телу дышать.

Выбор одежки для йоги

Для занятий йогой более подходят обтягивающие либо полуприталенные майки и топы. Принципиально, чтоб майка не задиралась ввысь при насыщенных движениях руками, потому что это будет отвлекать от занятий, мешать сконцентрироваться.

Брюки для занятий должны быть свободными, на мягенькой резинке. Потому что во время практики предполагаются упражнения с наклонами, поясница должна быть прикрытой. Более подходящими для йоги являются брюки «алладины», «афгани», они не сковывают движений за счет свободного кроя. Беременным следует избрать одежку, выполненную из консистенции хлопка со спандексом либо лайкрой, лучше с заниженной талией и регулируемым поясом.

Одежка для йоги должна быть размеренных тонов: белоснежной, зеленоватой, телесной. Покрой одежки должен быть очень обычным, с минимум швов, без декоративных вставок, аппликаций, застежек и молний.

На занятия можно захватить с собой кофточку с длинноватыми рукавами, она понадобится во время шавасаны (расслабления). Кофточка позволит телу лучше расслабиться, а мускулам остывать равномерно.

Заниматься йогой идеальнее всего с босыми ногами, это позволяет энергии беспрепятственно течь по всему телу. Также тренировка с нагими ступнями укрепит иммунитет и закалит организм. Исключение составляют те, у кого очень зябнут ноги, им следует заниматься в носках.

Какой должна быть ткань

От свойства ткани зависит то, как просто и комфортно вам будет заниматься. Материал должен впитывать воду, не вызывать раздражения.
Не следует заниматься йогой в одежке из синтетики, потому что она будет липнуть к телу, вызывая дискомфорт и перегрев. Более подходящими являются легкие, пропускающие воздух ткани – лен, хлопок, вискоза. Можно заниматься в одежке из комбинированных волокон, состоящей из 90% хлопка и 10% синтетики. Размер одежки должен подходить совершенно, в очень широкой можно запутаться, а узенькая будет ограничивать движения.

Уход за одежкой для йоги

До того как стирать одежку для занятий йогой, просушите ее. Из-за того что в процессе тренировки организм выделяет много воды, форма может приобрести противный запах, который тяжело вывести обыкновенной стиркой. Полоскать одежку следует в воде с маленьким количеством уксуса, он поможет удалить все специальные запахи.