Последние несколько лет похудение перевоплотился в какую-то назойливую идею. Благо, появилась масса методов сбросить избыточный вес. Те, кому позволяют денежные способности, могут пойти в специализированную клинику худеть под наблюдением экспертов, или хотя бы проконсультироваться по поводу питания со своим тренером в фитнес-клубе. Остальным приходится только подбирать себе подходящую диету, руководствуясь советами подруг либо консультируясь с вебом. Главное в процессе похудения — не совершать некие тяжелейщие ошибки. Тогда итог не принудит себя ожидать.

Отсутствие точных целей

Многие девицы не понимают, для чего они худеют и каких результатов желают достигнуть. В этом случае фраза: «Хочу похудеть и точка» — звучит, как каприз малеханького малыша. Поставьте впереди себя определенную и, что важно, достижимую вам цель. Например, через месяц сбросить 6 кг. Естественно, можно пожелать скинуть через месяц и 15 кг и больше, но вы находите эту цель достижимой? В особенности без причинения вреда вашему организму? Навряд ли.

Исходя из поставленной цели, прокрутите в голове задачки по ее достижению, например, занятия спортом, режим питания на денек, неделю. Запаситесь терпением и не сворачивайте с намеченного пути. Начинать всегда тяжело.

Нарушение питьевого режима

Из-за нехватки воды в организме процесс понижения жира существенно замедляется, кровь становится гуще, возникает возможность появления тромбозов и запоров. Возьмите для себя в привычку выпивать приблизительно 1,5-2 литра воды в денек, при этом не надо подменять ее сладким чаем либо, того ужаснее, газированной водой и соками из пакетиков.

Чтоб было проще вести учет потребляемой воды, купите для себя на денек бутылку минеральной воды и постепенной расходуйте ее содержимое.

Очень полезной является талая вода, она ускоряет обмен веществ и помогает вывести шлаки из организма. Кстати, за 20-30 минут до завтрака полезно выпивать полстакана воды комнатной температуры натощак. Это поможет пробудить желудок ото сна и запустить обменные процессы.

Пропуск приемов еды

Многие худеющие предпочитают пропускать завтрак, зато перед сном потребляют намного больше еды, чем требуется. Измените свою систему питания, развейте новые привычки. Сначала, это необходимо вам самим. Как говорится, «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу» — это ровная программка к действию.