Свинцовая тяжесть в ногах – такое чувство знакомо многим. Отекают ноги и болят и у дам, и у парней  по различным причинам. Только разобравшись в их, можно принимать какие-либо меры. Отеки — еще не болезнь, но они являются сигналом о дилеммах в организме. И найти, в чем конкретно они заключаются, должны спецы.
Все же, одна из обстоятельств отечности ног, и она первой приходит на мозг, это неловкая и тесноватая обувь вообщем  и высочайшие каблуки  а именно. К вечеру как минимум дискомфорт, а то и боль  не испытывает редчайшая дама, весь денек проведшая на высочайшей шпильке. Туфли на каблуке выше 5 см (как считают докторы) совсем не годятся для каждодневного ношения. Застой крови и лимфы, который происходит в икроножных мышцах, является предпосылкой отека. Если к вечеру очень отекли ноги, то следует лечь так, чтоб ноги оказались выше уровня сердца, под своей тяжестью кровь и лимфа оттекают из опухших ног.
Время от времени довольно отрешиться от больших каблуков, взять за правило поменять обувь в течение денька, и об отеках можно запамятовать.
Но  вот вы сменили обувь, не ходите на шпильках, а снова отекли ноги. Причина может быть в вашем стиле жизни. Малоподвижность является предпосылкой многих болезней. Когда вы на работе целый денек сидите либо стоите, то, естественно, ноги устают либо «затекают». В обыкновенной жизни тяжело следовать совету каждые полчаса подымать ввысь ноги, все же, временами поменять положение ног, «разгонять кровь» нужно. Есть несколько действенных методов, упражнений для икроножных мускул: переступить с носков на пятки и назад пару раз, размять мускулы голени.

Совсем противопоказаны людям, склонным к отекам ног, носки и чулки с резинками, гольфы. Быстрее, им подходят чулки и колготки из целебного эластичного трикотажа.
Если у вас отекли ноги, причина может быть в неверном питании. Употребление соленого и острого в огромных количества приводит к задержке воды и, соответственно, к отекам. Бессолевая диета и умеренное употребление воды содействует уменьшению отечности ног. Вероятен прием слабеньких диуретинов (мочегонных препаратов), но только после консультации с доктором. Тем паче  что некие продукты могут отлично поменять лекарства. Мочегонным эффектом владеют чеснок, огурцы, белокочанная капуста, яблоки, арбузы.
Очень полезно для красы,  здоровья ног ходить пешком  по три-пять км в денек  и подниматься по лестнице. Как профилактические меры против отеков и болей в ногах можно рассматривать занятия плаванием и аква-аэробикой.
Если к концу рабочего денька у вас отекли ноги, причина этому, как выясняется, может быть неважно какая. Избавиться от отеков и болей можно и традиционными средствами. Отлично перед сном делать теплые ножные ванночки из отвара ромашки, шалфея, хвоща: 100 граммов сухой травки кипятят в литре воды, настаивают полчаса, процеживают. Настой разбавляют в 4 литрах воды. Протирание льдом, легкий массаж ступней, растирание оливковым маслом с солью (одну чайную ложку соли растворить в стакане масла) уменьшают отеки и чувство тяжести. Такое же действие оказывают фармацевтические препараты внешнего внедрения, разные мази и гели. Но их воздействие имеет, быстрее, профилактический нрав.
Профилактика нужна, и это всегда лучше, чем исцеление. Но если каждый вечер вы замечаете, что очень отекли ноги, причина может крыться в дилемме с сердечком, почками, печенкой. Заболевания вен: варикозное расширение подкожных вен, тромбофлебит, флеботромбоз – могут быть предпосылкой отеков. Периодическая, неизменная и мощная отечность ног является симптомом суровых нарушений в лимфатической системе. В любом случае нужна квалифицированная консультация доктора, и, может быть, не 1-го: только после кропотливого обследования, исследования результатов анализов может быть четкое диагностирование и предназначение исцеления.