В текущее время очень популярна суповая диета. Основой рациона данной методики похудения является малокалорийный овощной суп. За неделю этой диеты вы можете избавиться от 5-8 кг избыточного веса.

Рецепты супа

Сможете приготовить овощной суп по первому рецепту. Для этого мелко порежьте 1 вилок капусты, пучок зеленоватого лука и сельдерея, 6 головок репчатого лука, 6 морковин и 2 сладких перца. Добавьте к этой консистенции 0,5 килограмма зеленоватой фасоли и 250 мл томатного сока. Залейте все водой и варите поначалу на сильном, а потом на медленном огне. За 5 минут до готовности добавьте соль и перец по вкусу.
По желанию сможете добавить в суп 2-3 головки размельченного чеснока.

2-ой рецепт диетического супа: 150 граммов репчатого и пучок зеленоватого лука измельчите и обжарьте в маленьком количестве оливкового масла. Туда же отправьте столовую ложку размельченного тмина, 20 граммов чеснока и 1 столовую ложку перца кари. Через 2-3 минутки к этим компонентам добавьте натертую на маленькой терке морковь, 300 граммов порезанной цветной и 1 килограмм нашинкованной белокочанной капусты. Все это залейте водой, дайте закипеть, добавьте лавровый лист, соль, кинзу, перец и имбирь по вкусу. Варите до готовности.

Рацион диеты

В протяжении денька употребляйте овощной суп (до насыщения), пейте чай без сахара и негазированную воду – более 1,5-2 л., также ешьте последующие продукты:
— 1-ый денек: любые фрукты, не считая бананов и винограда;
— 2-ой денек: свежайшие либо консервированные зеленоватые овощи кроме бобовых, также 1 печеный картофель с добавлением растительного масла;
— 3-ий денек: свежайшие фрукты и овощи, не считая бананов и картофеля;
— 4-ый денек: 250 мл нежирного молока, также свежайшие фрукты и овощи;
— 5-ый денек: томаты в любом количестве и 400-500 граммов вареной говядины, куриной грудки либо нежирной рыбы;
— 6-ой денек: вареная говядина, овощной салат;
— седьмой денек: вареной рис, свежайшие овощи и свежевыжатый фруктовый сок.
На время диеты вполне исключите из рациона хлеб, спиртные и газированные напитки.

Результаты диеты на овощном супе

Благодаря суповой диете для понижения веса вы стремительно избавитесь от излишних кг не испытывая при всем этом мучительного чувства голода. Не рекомендуется ее придерживаться более 1 недели, потому что ее рацион ограничен не только лишь по потребляемым калориям, да и по хим составу еды. Не считая того, чтоб убедиться в отсутствии личных противопоказаний, которые связанны с вашим состоянием здоровья, обратитесь за консультацией к спецу, до того как сесть на суповую диету.