Каждый помнит набившее оскомину «Солнце, воздух и вода – наши наилучшие друзья». Но, каким очевидным ни казалось бы это изречение, оно остается единственно верным для решения такового вопроса, как организация отдыха малышей дошкольного возраста в летнее время. Составляя летний режим для собственного чада, выделите побольше времени для пребывания на открытом воздухе, купания в водоемах, при этом лучше естественных, и принятия воздушных и солнечных ванн. Ведь здоровье, которое копит детский организм в летнее время, так пригодится ему для борьбы с зимними хворями. 

Следует знать, что оздоровление деток в летнее время – это вопрос еще более принципиальный, чем оздоровление взрослого населения. Ведь растущему организму нужны и закаливающие процедуры, и достаточное количество витаминов и микроэлементов, и крепкий иммунитет, способный биться с детскими заболеваниями. Но, есть одно золотое правило – с осторожностью подходить к оздоравливающим процедурам, если ребенок совершенно еще небольшой.  

Перебегаем к аква процедурам

Лето – это, обычно, горячая пора года. Время от времени, даже очень горячая. В детском организме скапливается много тепла. Потому для малыша от рождения до 6 месяцев нужна каждодневная ванна с теплой водой и обливание. Продолжительность процедуры 8-10 минут, переусердствовать не стоит. Температуру воды, которой обливают малыша после ванной, снижают равномерно до разумных характеристик. Если вашему ребенку от 6 до 12 месяцев, то допускается проводить водные процедуры в воде ванной дважды в неделю. А в другие деньки – обмывать малыша под душем. Если есть возможность провести обливание на открытом воздухе, то оздоравливающий эффект будет усилен. 

Для деток старше года можно использовать тот же режим аква процедур. Только продолжительность обливания должна быть увеличена, а температура воды понижена. Очередной принципиальный момент: малеханьких деток после аква процедур нужно вытирать полотенцем насухо. Для малышей постарше либо тех, кто уже привык к этим процедурам, допускается высыхание на воздухе. Таким макаром закаливающий эффект наступает резвее.

Побеседуем о температуре воды в ванной. Исходная температура + 35 градусов, равномерно понижаем ее, но стоит тормознуть на комнатной температуре, если она не ниже + 23 градусов.

Обтирание малыша – процедура, создающая неплохой закаливающий и оздоровительный эффект. Проводить ее довольно легко, не занимает много времени. Процедура проводится по утрам, потому что призвана взбодрить малыша. Нужна вода определенной температуры (мы бы рекомендовали понижать ее от 38 до 23 градусов) и ветошь из мягенькой натуральной ткани. У совершенно малеханьких деток обтирание проводят попеременно – правая и левая рука, спина, передняя часть тела, правая, потом левая нога. Протерев каждую часть тела ветошью, смоченной водой, ее сходу вытирают насухо. Чем старше ребенок, тем меньше требований к его обтиранию. Зависимо от состояния организма, можно уже обтирать сходу все тело малыша, использовать воду комнатной температуры и позволять обсыхать на воздухе.

Море, озеро, река – правила купания малышей в открытых водоемах

До этого, чем купать малеханького малыша в открытом водоеме, удостоверьтесь в чистоте пляжа и воды. Летний отдых деток может преподнести оборотный эффект, если вы будете купать малыша в водоеме, где кишат мельчайшие организмы, вызывающие заболевания, яичка червей, грибки либо продукты загрязнения техногенного нрава. 1-ая аква процедура должна продолжаться менее 5-7 минут. Нею для начала и ограничиваются. Купание проводить после обеда, когда вода уже довольно прогрелась, а солнце очень не выпекает. Если ребенок отлично реагирует на купание, то это можно делать дважды в денек. Очень нередко не стоит купать малыша. Полезности это не принесет. 

А вот игры у воды можно проводить и поболее долгое время, ведь так смешивается аква, воздушная и солнечная ванны. Но, нужно и в данном случае воспользоваться принципом постепенности. 

Требования к пребыванию на воздухе

 Если даже в прохладное время года детям рекомендуется проводить на улице два часа, то летом это время наращивают значительно. Идеальнее всего, если вы можете обеспечить малышу такие условия, когда бы он на открытом воздухе спал, играл и ел. Открытое на ночь окно, также, даст крохе возможность использовать достаточное количество кислорода.

Воздушные ванны нужно принимать раз в день. С самого ранешнего возраста малыша нужно раздевать наголо и оставлять так на 2-3 минутки. А при подходящей температуре и привыкании организма – оставлять в таком виде дольше. В летнее время хорошим вариантом одежки в помещении и на улице (при отсутствии сильного ветра и горячих солнечных лучей) будут трусики. Классный эффект даст ходьба с босыми ногами.

Солнечные ванны – принимайте с осторожностью

Кожа малыша еще не готова к сильному воздействию солнца. Томные ожоги и перегревание всего организма могут стать противным сюрпризом. Потому начинать лучше загорать в тени. Туда, также, попадают солнечные лучи, но они уже не являются такими брутальными. Для совершенно малеханьких деток лучше весь оздоровительный сезон провести в большей мере в тени. А малыши постарше после адаптации могут загорать и на открытом солнце.

При всем этом нужно уделять свое внимание на то, какие части тела малыша обращены к солнцу, и по мере надобности пересаживать играющего малыша так, чтоб солнышко голубило его тело умеренно. Не стоит злоупотреблять прямыми солнечными лучами – продолжать игры лучше в тени.

Питание малыша в летнее время

Летом существует возможность насытить организм малыша природными витаминами и минералами, которые содержаться в новых овощах и фруктах. Включайте их в рацион в огромных количествах, но не запамятовывайте о последующем:

• дождитесь, когда в продаже появятся овощи и фрукты, процессы созревания которых не ускоряли искусственным методом;

• знайте, что некие, даже очень полезные продукты, способны вызывать аллергию, потому новые ягоды, овощи либо фрукты давайте равномерно, начиная с маленьких количеств;

• постарайтесь не зацикливаться на каком-то одном продукте, даже очень полезном, ведь каждый овощ либо фрукт содержит витамины и микроэлементы, нужные для обычного развития организма.

Постарайтесь взять от лета все, и приготовить организм собственного малыша к зимней стуже и противоборству вирусным инфекциям.