Пара-тройка хитростей — и вес после диеты не вернётся
Достигнуть стройной фигуры нелегко, но еще больше тяжело сохранить итог. Довольно нередко с таким трудом сброшенные килограммы не только лишь ворачиваются, да и прихватывают с собой еще несколько, а ведь если знать несколько обычных хитростей, то этого реально избежать.
Выход из диеты
Именно эта основная хитрость: часто люди начинают худеть, готовясь к этому, и намедни наедаются как в последний раз. Также они и выходят из диеты, отмечая сладкими и жирными вкусностями достигнутый итог. Если он не очень велик, то за пару дней такового празднования можно с легкостью восполнить все утраты и позже в очередной раз начать рыдать перед зеркалом. Чтоб этого не вышло, необходимо выходить из диеты плавненько, заменяя жесткие ограничения более широким, но все-же диетическим меню. Чем здоровее будет питание, тем больше шансов не набрать вес. Если удержаться совершенно не удается, то как-то восполнить вредную еду поможет уменьшение порций. За время диеты желудок привыкает к небольшим порциям и нет повода растягивать его опять.
Правильное питание
Чтоб сохранить вес после диеты, необходимо питаться наименее калорийно, чем ранее. Но гласить об этом еще легче, чем делать, потому что не напрасно чревоугодие является одним из самых ужасных грехов. Потому если переключиться на правильное питание не удается, остается только один выход: раз в неделю устраивать для себя разгрузочный денек. Меню для него может быть различным, потому избрать себе более приемлемый не составляет труда. Но таковой системы придется придерживаться всю жизнь, так что питаться верно если не проще, то приятнее. Еще больше полезно для поддержания результатов отрешиться от позднего и плотного ужина, но для воспитания таковой привычки нужда большая сила воли.
Как одурачить аппетит
Человек привыкает к диете, но по выходу из нее время от времени набрасывается на пищу с еще огромным аппетитом. И происходит это не всегда из-за сильного чувства голода, а из-за невозможности удержаться от соблазнов. Спасением в данном случае станет вода. Перед тем, как выслать в рот пирожное либо другой запрещенный кусочек, необходимо маленькими глотками испить стакан холодной воды. Полностью возможно, что есть после чего уже не захочется. Схожая процедура будет вдвойне полезной, потому что достаточное количество воды помогает уменьшить объемы употребляемой еды, также сохраняет юность кожи, увлажняя ее изнутри.