Важным условием здорового питания является дробный прием еды. В почти всех диетах в меню исключаются употребление дополнительных товаров как перекусы, не считая тех, которые составляют базу определенной программки похудения. Понятно, что такие перекусы препятствуют полному сжиганию калорий и перевариванию пищевых товаров. Все же, такое суждение не соответствует реальности.

Перекусы будут лишь на пользу в этом случае, когда каждодневный рацион верно сбалансирован. «Про запас» могут отложиться продукты, если они съедаются мгновенно и это может быть связано с долгим голоданием, а оно может вызвать увеличение сахара в крови, начнется сбой работы органов и нарушаются обменные процессы. Потому можно сказать, что грозное воздержание может принести оборотный процесс, но не таковой, как ждали.

Можно проверить и убедиться, что перекусов не стоит страшиться, просто следует избрать правильные продукты, которые более подходят для резвого утоления голода меж главным приемом еды и при всем этом следует держать под контролем количество съеденной еды. Все же, нужно держать в голове, что есть можно только тогда, когда ощущается очевидно выраженный голод.

1. Можно не навредить фигуре, если скушать небольшой кусок нежирного крекера и сыра, и это поможет утолить голод.

2. Если вы любите морковь и есть желание получить полезную витаминизированную еду, то ее можно натереть на терке, а потом сдобрить растительным маслом и получится легкая витаминизированная закуска.

3. Можно приготовить яблоки и смазать их арахисовым маслом, это будет отлично лакомство ( можно порезать два яблока на маленькие куски, а сверху смазать арахисовым маслом).

4. В этом случае, когда вы скушаете горсть оливок, то во-1-х утолите голод, а 2-ое, это не только лишь позволит понизить холестерин в крови, да и сделает лучше состояние кожного покрова.

5. Ягоды, фрукты и овощи, если их употреблять в свежайшем виде и ничего к ним не добавлять, то не считая клетчатки и витаминов, можно в одном флаконе получить наслаждение. Такое лакомство можно взять с собой на работу и в дорогу.

6. Если есть не жирный йогурт, он не навредит фигуре, а в этом случае, когда его положите в морозилку, можно получить полезное и низкокалорийное мороженное.

7. Хотя сухофрукты и неплохи для перекусов, но ими увлекаться не стоит. Лучше отдавать предпочтение черносливам и финикам.

8. Если деньком не употребляли жирные продукты, то для перекуса подходят 10 соленых орешков.

9. Отлично принудят работать и взбодрят иммунную систему 2-4 дольки шоколада.

10. В особенности смачно, полезно, просто и питательно, если скушать ломтик хлеба с лососем.