Перетренированность – это особенное состояние человека, возникающее вследствие занятий, которые по всем характеристикам фиксируют превышение восстановительных способностей организма. При этом в это понятие входят физический, чувственный и поведенческий уровни. В большинстве случаев от перетренированности мучаются представители силовых видов спорта, в особенности бодибилдеры. Вобщем, этому явлению также подвержены другие спортсмены и даже обыденные люди, имеющие к спорту косвенное отношение, но от всей души любящие физическую культуру и охотно специализирующиеся бегом, плаванием, лыжами, коньками.

Когда средства не оправдывают цель

Перетренированность – слово, говорящее само за себя: человек перетренировался, преследуя определенную цель. Такими целями могут быть подготовка к суровым и ответственным соревнованиям, рвение поскорее стать победителем, фаворитом, желание стать самым сильным, резвым и ловким и т.д. Состояние перетренированности, сначала, характерно новеньким, которые в силу неведения особенностей спортивных занятий подвергают собственный организм безмерным нагрузкам.Время от времени это происходит и совсем из-за глупости либо куража, когда желание покрасоваться, побыть сильным и ловким в очах окружающих принуждает человека перенапрягаться в течение долгого времени.

Но и проф спортсмены не застрахованы от состояния перетренированности во время напряженных занятий. В главном это те, кто методом роста нагрузок пробует возвратить былую силу и стать, кто по той либо другой причине теряет неплохую форму. Не много того, что они не получают ожидаемого результата, да и рискуют приобрести целый букет болезней.

Перетренированность – это не вялость

Перетренированность не нужно путать с утомляемостью, которая стремительно проходит, стоит человеку хорошо отдохнуть. Другими словами если имеет место рядовая физическая вялость, организму не требуется долгое время на восстановление. При перетренированности все намного серьезнее. Нарушения фиксируются не только лишь в состоянии мускул и суставов, да и во всех системах организма: кровеносной, центральной нервной, дыхательной и даже пищеварительной. Другими словами мучаются все органы. Да и это еще не все.

При перетренированности изменяется нервная регуляция, усугубляется координация движений, обостряются приобретенные заболевания, отмечается головокружение и истощение энергетических ресурсов, которые с трудом поддаются восполнению. У дам в ряде всевозможных случаев наблюдаются расстройства менструального цикла, у парней – импотенция.На чувственном уровне перенапряжение может проявиться в нервных срывах, истериках, стрессах с следующей депрессией.

Три степени перетренированности

При первой степени замедляется рост спортивных достижений, или отмечается их понижение. Человек сетует на бессонницу, вялость и апатию, уклоняется от занятий.

При 2-ой степени все прошлые признаки усугубляются, получают более колоритную выраженность. Человек отрешается от всех видов физической нагрузки.

При третьей степени отмечаются стойкая бессонница, раздражительность, злость либо, напротив, апатия, утрата аппетита, омерзение к тренировкам, боязнь соревнований, ужас перед выполнением сложных упражнений. Наблюдается ухудшение вестибулярной стойкости и точности повторения данных движений. Человек часто сетует на противные чувства либо боль в области сердца, на ненормальный сердечный ритм, одышку, чувство тяжести в правом подреберье и т.д.

В спортивной медицине отмечены случаи, когда перетренированность заканчивалась гибелью спортсмена. Другими словами отказывал тот либо другой орган или система, и восстановительный механизм, способный запустить их, не срабатывал. В таких случаях молвят, что человек перегорел, его организм не вынес истощения.