Сухая кожа может доставить собственной обладательнице много проблем, потому что просит более кропотливой заботы. Уход за сухой кожей должен быть всеохватывающим и включать в себя не только лишь верно подобранные косметические средства, да и питание, без нормализации которого достигнуть неплохого состояния кожи врядли получится.

Диета для сухой кожи

Сухость кожи обоснована особенностями работы сальных желез, при которой лицо недостаточно увлажнено и болезненно реагирует на все наружные раздражители. Кожа багровеет, шелушится, на ней возникают воспаления. Почти во всем состояние кожи зависит и от питания, потому диету необходимо подбирать такую, которая поставит в организм наибольшее количество веществ, нужных для улучшения работы сальных желез.

Питание для сухой кожи, что нужно

Помогают сделать лучше работу сальных желез витамины А, В, Е, потому отлично восполнить рацион продуктами, их содержащими. Это морковь, тыква, абрикосы, пророщенная пшеница, натуральные продукты из молока. Овощи и фрукты должны доминировать в меню в принципе, потому что они содействуют очищению кишечного тракта, а его работа также оказывает влияние на состояние кожи. Также завышенной сухости препятствует сера, которая содержится в луке, чесноке, яичках. Углеводы должны находиться на столе в должном количестве, но только те, что требуют на свое расщепление много времени. Это каши, хлеб из цельного зерна, макароны из пшеницы жестких видов. Непременно нужно много пить. Для сухой кожи будут полезными два литра незапятанной воды, выпиваемые раз в день.

От чего следует отрешиться

Вредоносен для сухой кожи излишек сахара, из-за которого понижается выработка коллагена. Соответственно, кожа медлительнее обновляется и на ней возникают досрочные морщины. Так что любовь к сладкому для обладательниц сухой кожи может повлечь в особенности вредные последствия. Также не стоит мыслить, что недостаточную выработку кожного сала можно скорректировать, пополнив меню жирными продуктами. Обилие животных жиров может только повлечь образование прыщей и угрей, но общий внешний облик кожи не сделает лучше. Под запретом находится алкоголь, потому что он обезвоживает организм, а сухая кожа и так испытывает недочет воды.Исключением из общепринятого правила вредности излишка жиров является только морская рыба, входящие в состав которой омега-кислоты оказывают влияние на кожу благотворно, разглаживая маленькие морщины и приводя кожу в тонус.