Плавание – один из немногих видов спорта, у которого фактически не противопоказаний, исключая открытые раны, заразные и кожные заболевания. Связано это с тем, что вода существенно уменьшает нагрузку на опорно-двигательный аппарат: связки, суставы и сухожилия, и сразу во время занятий задействованы все группы мускул. Создается красивый мышечный корсет, который в предстоящем поможет нам в упражнениях другими видами спорта.

Сердечно сосудистая система отлично тренится и восстанавливается во время плавания. Тело размещено горизонтально и сердечку не надо тужиться и проталкивать в вертикальном направлении венозную кровь, преодолевая закон глобального тяготения. Сразу при плавании по организму циркулирует весь объем крови, хотя в умеренном состоянии до 40 % от общего ее количества застаивается в печени и селезенке.

Плавание является массивным стимулом для развития дыхательной системы. Во время плавания дыхание естественным методом становится ритмичным и поболее глубочайшим, и легкие получают завышенный объем кислорода, не затрачивая энергию на увеличение частоты дыхания. Происходит тренировка легких, их объем возрастает, количество капилляров на стенах альвеол увеличивается, в итоге чего организм усваивает больше кислорода из схожего объема вдыхаемого воздуха.

Занятия плаванием фактически не просит издержек. Все, что вам необходимо – это купальник, шапочка для волос, резиновые тапочки и полотенце. Купальник должен быть подобран специально для бассейна. Он должен быть цельным либо с широкой верхней частью (раздельные купальники для пляжа не подходят для занятий) и выполнен из специальной ткани, которая не растягивается и не линяет под воздействием хлорки. Зимой необходимо теплее одеться, чтоб не простудиться на улице после душа.

Принципиально избрать верный бассейн. Главным аспектом для выбора должна являться чистота, также среднее содержание хлорки в воде. Если вы чувствуете сильный запах хлорки, лучше вам выискать другой бассейн, поэтому, что запах свидетельствует о неидеальной системе чистки. Даже если вы отлично плаваете, нелишним будет время от времени прибегнуть к услугам тренера. Вы не сможете созидать себя со стороны, оценить эффективность собственных движений  и, тем паче, осознать, верно ли у вас работают мускулы, вполне ли они задействованы, потому советы тренера посодействуют сделать лучше качество занятий.