Белковая диета является прелестной возможностью обрести прекрасное тело. Данная диета построена на принципе потребления белковой еды. Весь секрет состоит в том, что при недочете углеводов организм начинает «голодать» и чтоб поправить ситуацию, он приступает к сокрытым припасам углеводов. Но до того как сесть на такую диету, нужно взвесить все «за» и «против».

Плюсы белковой диеты

Благодаря этой диете вы можете похудеть довольно стремительно, и сброшенные килограммы к вам длительно не возвратятся. Не считая того, вас не будет истязать сильное чувство голода.
Но, результаты вас будут веселить, если после диеты вы будете продолжать верно питаться и не начнете интенсивно употреблять сладкое и мучное.

Минусы белковой диеты

Во-1-х, это несбалансированное питание.
Во-2-х, недостающее количество витаминов, жирных кислот и микроэлементов. При лишении организма строительного материала, вы можете столкнуться с больным цветом лица, нехорошим сном, резвой утомляемостью, ломкостью ногтей, сухостью кожи, выпадением волос и т.д. В данном случае даже прием витаминов навряд ли выручит положение, потому что многие их их могут нормально усваиваться только с жиром.
В-3-х, во время белковой диеты большая нагрузка осуществляется на почки. Чем больше вы будете есть, тем резвее будут работать почки, и тем лучше организм будет терять жидкость. Чтоб не причинить ущерба организму, нужно верно соблюдать диету и пить больше минеральной негазированной воды.
В-4-х, при таком режиме питания расходуется огромное количество кальция, потому нужно его дополнительно принимать.
В-5-х, белковая диета противопоказана людям приклонного возраста. Белок способен прирастить свертываемость крови, а это может привести к возникновению тромбов в кровяных сосудах. Не считая того, отрешиться от этой диеты необходимо людям, страдающим панкреатитом, колитом, дисбактериозом и подагрой.

Во время белковой диеты откажитесь от углеводов и жиров, исключите из рациона такие продукты как макароны, зерновые, картофель, мучное и сливочное. Употребляйте всю белковую еду: нежирное мясо, яичка, рыбу, обезжиренные продукты из молока (сыр, творог), также овощи и фрукты. Принимать еду нужно более 6-ти раз в денек с интервалами в 2,5 часа.
За 2 недели белковой диеты вы можете избавиться от 8-10 кг избыточного веса. Повторять курс такового режима питания можно не почаще 1 раза в год.