Резвые диеты очень популярны у представительниц красивого пола. Праздничек, на который охото надеть любимое платьице и смотреться в нем совершенно, либо отпуск на море, где главной одежкой станет бикини, принуждает многих дам стремиться расстаться с большим количеством кг за меньшее время. Но диетологи считают, что резкое изменение калорийности собственного рациона не так полезно.

Плюсы стремительных диет

Основной плюс – это, естественно, то, что вы вправду можете надеть любимое платьице, которое стало вам не много. Пускай большая часть экспресс-диет и дает краткосрочный итог, но он есть, и если в этом и заключалась ваша цель, то она будет достигнута.

Многие малокалорийные продукты, которые употребляют при стремительных монодиетах, владеют массой нужных веществ и насыщают организм витаминами и микроэлементами. Не считая того, разгрузочные деньки посодействуют вам вернуть работу кишечного тракта, будут хорошей профилактикой болезней печени.
Пара дней на гречке поможет вам восполнить недостаток железа, а яблоковая диета насытит ваш организм витамином C.

Экспресс-диета может послужить хорошим началом при переходе к здоровому стилю жизни. Если вы решили навечно поменять собственный рацион, то два-три денька, проведенных на малокалорийной еде, посодействуют вам резвее привыкнуть к новейшей системе питания.

Минусы стремительных диет

Многие экспресс-диеты оказывают большой вред, ведь их действие для организма подобно шоковой терапии. Диета с низким содержанием углеводов подавляет мыслительные процессы, а уходящая из организма во время похудания вода вымывает калий и кальций – элементы, которые нужны костям, зубам, волосам. Желудочно-кишечному тракту трудно как резко перестроиться к новенькому для него типу питания, так и возвратиться к обычному рациону, в итоге чего появляются задачи с пищеварением (в особенности вредоносны долгие монодиеты). Ухудшение самочувствия, забывчивость и раздражительность, потускневшая кожа и волосы – вот чем может обернуться стремительная диета.
Людям, страдающим приобретенными заболеваниями, экспресс-диеты и совсем противопоказаны, потому что они могут спровоцировать приступ.

Огромным минусом для дам, стремящихся похудеть, будет то, что после окончания диеты скинутые килограммы очень стремительно ворачиваются. Разъясняется это тем, что в 1-ые деньки из организма выводится лишняя вода и очищается кишечный тракт – ведь многие подобные методики рассчитаны конкретно на оздоровительный эффект, а не на похудание. По окончании голодовки многие худеющие с двойной силой набрасываются на сладости, и килограммы ворачиваются к тому же с излишком, ведь организм после стресса стремится сделать припасы на случай, если его хозяйке вздумается опять морить его голодом.